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El dolor es parte integral del deporte. No podemos hacer deporte seriamente, sin sentirlo.

Si estás trabajando para llevar tu rendimiento físico a un nivel más alto (en en eso estamos todos, ¿no?), debes pensar en todo lo que se refiere a la recuperación muscular. Todos sabemos que lo que hacemos durante la práctica deportiva es crucial, pero pocos pensamos en lo que hacemos después. Y éstas bien pueden ayudarnos a optimizar nuestros recursos corporales y técnicos y catapultarnos hacia un siguiente nivel de logros.

En este post vamos a repasar cómo se usa el CBD para ayudar a la recuperación muscular y a la relajación corporal después de practicar deporte, a fin de ayudarte a aumentar tu rendimiento y a sentirte mejor, pero primero nos gustaría explicar con un poco de detalle qué le pasa a nuestro cuerpo y por qué sentimos dolor al hacer deporte.

Por qué nos duelen los músculos después de un entrenamiento

Después de poner a prueba tus músculos en una sesión intensa, sin duda sientes dolor. Pero ¿por qué? Porque estás experimentando una afección conocida como dolor muscular de aparición tardía (DMOS). Y es la consecuencia de una reacción inflamatoria. ¿Inflamación? Si, una inflamación que genera dolor y que se debe a micro traumas en las fibras musculares como consecuencia de un aumento en la intensidad de la actividad realizada o por la ejecución de nuevas tareas. Una respuesta normal de nuestro cuerpo que suele ocurrir de unas 8 a 48 horas después del ejercicio.

Sabiendo esto, la expresión “no pain no gain” (sin dolor, no hay crecimiento) adquiere aún más significado, ¿verdad? No obstante, sufrir demasiado dolor puede ser limitante y, en ocasiones, no nos permite alcanzar nuestros objetivos, nos impide seguir ejercitándonos y, peor aún, consigue que no disfrutemos de hacer aquello que más nos gusta.

Entonces, ¿puede el CBD ayudar contra la inflamación?

Si, por suerte hay algunas cosas simples que podemos hacer para facilitar la recuperación muscular y ¡estar preparados para la siguiente serie! Y la primera tiene que ver con usar CBD de calidad (porque no todo vale).

Cuando se trata de definir cómo usar el CBD para reducir la inflamación, es importante determinar el origen de la inflamación y también catalogarla como aguda (puntual) o crónica (usual/repetitiva).

La inflamación de corto plazo (la que sucede durante o inmediatamente tras practicar deporte, o por una contusión), más conocida como inflamación aguda, es un proceso que ocurre en respuesta a una lesión tisular y se reconoce fácilmente por lo que se denominan los cinco signos cardinales de la inflamación: dolor, enrojecimiento, inmovilidad (pérdida de función), hinchazón y calor.

Este tipo de inflamación generalmente desaparece una vez que se trata o se cura la lesión que lo ha provocado, pero si el irritante persiste, puede volverse crónica.

Por otro lado, la inflamación crónica o de largo plazo puede durar varios meses o años. Son muy diversas las causas que lo provocan como las inflamaciones agudas no tratadas, algunas enfermedades autoinmunes, la exposición prolongada a irritantes o el estrés crónico.

Los estudios que se han desarrollado hasta la fecha han demostrado en numerosas ocasiones que el CBD tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede interferir en casi todos los niveles de la respuesta inflamatoria del cuerpo y algunos de los motivos por los que el CBD puede interactuar con la inflamación son los siguientes: detiene la descomposición de la anandamida (un regulador de la inflamación), desencadena la muerte celular programada de las células inmunitarias involucradas con la inflamación y también ayuda a retardar la activación de las células inmunes que son responsables de mantener la inflamación relacionada con el sistema inmunológico.

Formatos de CBD que funcionan mejor para la inflamación

Hay muchas maneras de interactuar con el CBD, pero cuando se trata de CBD e inflamación, es posible que encuentres que los siguientes productos funcionan mejor que otros:

• Aceites de CBD

Es el formato más común en el que se presentan los productos con o de CBD. Este formato, que suele presentarse en botellas con pipetas, permite una aplicación fácil, eficaz y exacta. Además, al combinarse con otros emulsionantes, como el aceite de oliva o el de coco, tienen una vida útil muy prolongada y pueden proporcionar efectos más rápidamente.

Sólo utiliza aceites de CBD de la mejor calidad, de materia prima seleccionada (bajo contenido de THC,

• Cremas tópicas con CBD

Para la inflamación muscular o articular y también para aquella que llega a afectar a la piel (provocando enrojecimiento o escozor), también se deben considerar las cremas tópicas con CBD. Éstas pueden venir formuladas para producir un efecto frío o calor utilizando componentes naturales que – en conjunto – generan una mejor recuperación. Son fáciles de aplicar, eliminan la tensión rápidamente, generan una sensación de calma a los pocos minutos y dejan una piel suave gracias a los aceites y mantecas que conforman sus componentes.

Además, si quieres darle un merecido descanso a tus manos (mancuernas o pesas) o pies (tanto correr por la montaña...), te recomendamos probar una Hand Cream (Crema de Manos) o Foot Cream (bálsamo para pies). respecto a éste último te recomendamos un post sobre ¡cómo darte un masaje perfecto para desestresarte!, ¡estate pendiente!

• Cremas cosméticas

La mayoría de las investigaciones realizadas sobre el uso de CBD en caso de inflamación indican que la respuesta depende de la intensidad de ésta y de la dosis. En otras palabras, cuanta más cantidad y más tiempo, más intenso y prologado es el efecto antiinflamatorio que produce.

Dado que la cantidad de CBD que se debe aplicar puede variar de una persona a la otra, la mejor manera de determinar la dosis de CBD para la inflamación es consultar con tu médico o farmacéutico. Hay una correlación entre la potencia del CBD, los kilos de peso de la persona y su metabolismo. Dicho de otro modo, una persona que pesa 100 kilos y es muy activa seguramente aplicará mayor cantidad que una más sedentaria aunque pese lo mismo.

En resumen

El CBD ha demostrado ser un excelente antiinflamatorio y el factor más importante cuando se trata de usar cualquier producto de CBD para la inflamación, es encontrar el formato que mejor se adapte a nuestro estilo de vida y a nuestras necesidades (aceites y cremas), asegurándonos también de usar productos de alta calidad (libres de contaminantes, sin alérgenos, con materia prima cultivada orgánicamente y formulados en laboratorios con altos niveles de control de calidad). Pero también hay que ser constantes (día a día y durante, por lo menos, una semana) ajustando adecuadamente las dosis/aplicaciones hasta conseguir el efecto deseado. Y, siempre, consultar con un profesional de la salud, sobre todo cuando hay enfermedades preexistentes.

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