zumba es deporte

Hoy hablaremos de una diciplina que se ha vuelto muy de moda en estos ultimos años, y es que quien no ha bailado ritmos latinos o quien no ha hecho ejercicios y aerobicos, pero faltaba algo que mezclara todo ello y es por eso que este goo es hecho, para que todos nosotros veamos una nueva forma de hacer ejercicio y divertirse, aqui va....

La zumba es una mezcla de ritmos latinos como el merengue, salsa, bachata etc.. con ejercicios aerobicos. esta diciplina fitness fue creada por el talentosisimo coreografo colombiano Alberto 'Beto' Perez y su nombre es derivado de la palabra rumba que es como nosotros los colombianos nombramos a las fiestas.

Quienes han hecho zumba aseguran que el exito de esta diciplina radica en su seleccion de movimientos lentos y rapidos, conbinados con ejercicios que no solo hacen perder peso, si no tambien tonifican nuestra musculatura. este baile a dado muchas posibilidades a jovenes hispanos radicados en diferentes lugares, se ha convertido en una diciplina professional.

zumba es deporte

Existen varios tipos de zumba de acuerdo a cada persona que la vaya a tomar:

  • ZUMBA GOLD: es una clase de zumba para gente mayor, en zumba gold encontraran ritmos como salsa, merengue, cumbia y reggaeton, junto con movimientos estimulantes que los ayudaran a estar un buen acondicionamiento fisico y parte crea lazos en los estudiantes que repiten clases.
  • ZUMBA SENTAO:este tipo de zumba va para todos aquellos que quieren mejorar su sistema cardiovascular. se hace en sillas pero con coreografias que fortalecen y estabilizan tu eje, tonifican tu cuerpo. 
  • AQUA ZUMBA: tambien llamado ''fiesta en la piscina'' de zumba, integra el zumba con ejercicios de acondicionamiento en el agua, te ayudan no solo a tonficar tu cuerpo si no que tambien al instante ayuda a tu sistema cardiovascular.
  • ZUMBA TONING: este porgrama eleva la dificultad del modelo estandar zumba. combina muchos ejercicios de moldeamiento corporal y un alto trabajo de ejercicios cardiovasculares con movimientos latinos, los estudiantes aprenden a utilizar las toning sticks livianas tipo maracas, para mejorar el ritmo y tonificar incluso los brazos.
  • ZUMBA IN THE CIRCUIT: para los que el tiempo apremia llega zumba in the circuit, zumba en 30 minutos, con bailes combinados con ejercicios de circuito ademas de ejercicios que mejoran tu metabolismo y fortalecen tus musculos, mientras perfeccionas los movimientos de zumba. esta clase se adapta a todo tipo de acondicionamiento fisico.
  • ZUMBA KIDS: esta solamente diseñada para niños entre los 4 y 12 años, cuenta con rutinas aptas para niños, con bailes latinos como el hip-hop, reggaeton, cumbia y muchos mas. causa en los niños concentracion, confianza en ellos mismos, mejora su coordinacion y ayuda a su metabolismo. complementa esta clase con zumbatonic en familia.

zumba es deporte

si te animaste hacer zumba, aqui esta la pagina principal para que puedas encontrar un gimnasio mas cercano y comenzar a tonificar tu cuerpo, pero si quieres hacer zumba en tu casa compra los dvd's o los juegos diseñados para nintendos wii, aqui esta pagina:

https://www.zumba.com/

esto es todo por hoy, si el goo te ayudo dale un me gusta o comenta...un saludo MANY!

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