El secreto de unos huesos fuertes esta en el consumo de calcio y vitamina D para asimilarlo. Conseguirmos calcio de la leche y sus derivados, y la vitamina D de los rayos del sol, pero nos hace falta un componente más para conseguir unos huesos fuertes, no solo basta con la adecuada alimentación.

Recuerda que aunque la alimentación es fundamental existe otro factor beneficioso para la salud y también para los huesos.

Ese factor es el ejercicio, descubre como ayuda a conseguir unos huesos gracias a la actividad física

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