hola, empezare por dar varias definiciones de memoria...

  • "Capacidad mental que permite fijar, conservar y evocar información de situaciones que el sujeto percibe como pertenecientes al pasado". (Diccionario de Psicología (ED) España: Oceano)
  • "La memoria humana es la función cerebral resultado de conexiones sinápticas entre neuronas mediante la que el ser humano puede retener experiencias pasadas. Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis". (es.wikipedia.org/wiki/Memoria_humana)

Ahora bien, hoy en día es muy práctico depender de alguna agenda electronica, o bien del celular el cual incluye varias funciones, recordatorios, calendarios, agenda de contactos, etc, sin embargo recordando que el cerebro es un músculo; es posible ejercitarlo mediante algunos trucos memorísticos los cuales son muy sencillos y fáciles de poner en práctica para prevenir la demencia, o bien simplemente para recordar rápidamente la información que necesitamos, por ejemplo si eres estudiante, te  ayudara en tus exlámenes, o si eres ama de casa y vas a la tienda por la despensa, ya no necesitaras llevar una lista enorme para no olvidar lo que te hace falta, etc.

A continuación podrás observar los distintos tipos de memoria:

  • A corto plazo: capacidad de almacenamiento limitado a 7 unidades, duración corta (sin repaso)conciencia inmediata.
  • A largo plazo:capacidad de almacenamiento permanente, información activa da por códigos o claves.
  • Episódica: información de la MLP relacionada con sucesos, momentos y lugares. (experiencias)
  • Semántica: información en la MLP que comprende conocimientos generales. (física, español, etc.)
  • Verbal: unidades de información y procedimientos codificados por su sentido.
  • Visual: información codificada por imágenes, escenas.

Es de gran utilidad conocer las habilidades, para poder desarrollarlas, para saber ¿cómo y cuando utilizarlas? y así llegar a la metacognición; "Control consciente y deliberado de la propia actividad cognoscitiva"(Brown, 1990).

Cada persona tiene su propio estilo cognoscitivo...

"Son hábitos de procesamiento de información que posee cada individuo en particular y estos consisten en formas de procesar la información" (Messik, 1984).

Los principios para el aprendizaje (ARI) son lo siguientes:

  1. asociación
  2. repetición
  3. imagineria (imágenes mentales)

Ahora bien algunos trucos memorísticos o mnemotécnicos son:

Acrósticos: consiste en forma una frase u oración construida de manera que las letras iníciales de las palabras expresen una información o bien como una indicación.

Le es útil recordar cuales alimentos le benefician para mejorar su memoria, algunos de ellos son: Berenjenas, Trigo Nuez, Espinacas. Puedo formar la siguiente frase...

Bernardo Tiene Nuevas Esperanzas.

Ejercicio: intenta formar una oración con los siguientes alimentos, fresas, avena, salmón y aguacate.

Acrónimos: consiste en formar una palabra original con las iníciales.

Por ejemplo: las utilizan las empresas o asociaciones, IMSS, TELMEX, etc.

Para recordar los principios del aprendizaje podríamos aprendernos la palabra ARI (Asociación, Repetición, Imaginería).

Imágenes mentales: adoptar el hábito de formar imágenes detalladas y gráficas como están en tu mente ayudara a que sean originales por lo tanto más intensas serán las imágenes que puedes construir en tu mente.

Por ejemplo: agrandar o minimizar un objeto, darles un material distinto, distorsionando la imagen y volviéndola divertida, cambiar el peso, el tacto o la construcción de un objeto.

Ejercicio: forma una imagen mental de algo que sueles olvidar, personaliza esa imagen.

De las posiciones o locci: consiste en imaginar un lugar (particular) después crear una imagen intensa, por ultimo irlas colocando en el lugar.

Solomón Shereshevski el cual pensaba en una calle de Moscú la cual él conocía muy bien  y se imaginaba volando sobre esta colocando imágenes en la calle.

Espero y te sean de gran utilidad los tips para mejorar la memoria, puedes dejarme tus comentarios, para conocer tu opinión respecto al artículo.

¡Gracias por leerlo!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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