TRIGLICÉRIDOS



Triglicéridos. Qué son.

 

- Los triglicéridos, triacilglicéridos o triacilgliceroles son un tipo de grasas, principalmente de origen animal.

- Suponen una reserva energética para el organismo, acumulándose en tejido adiposo. Son buenos aislantes térmicos y también dan protección mecánica.

- El aumento de su nivel en sangre supone un evidente riesgo cardiovascular, ya que tienden a acumularse formando pequeños depósitos que obstaculizan la normal circulación de la sangre.

 

Triglicéridos. Por qué los tengo altos.

 

Son varios factores los que pueden llevarte a tener los triglicéridos altos y, por consiguiente, hacer peligrar la salud. Aunque hay otros factores que también pueden influir (el uso de determinados medicamentos o la edad, por ejemplo, destaco los siguientes:

- Herencia. El factor familiar es importante y si vas al médico seguro que es una de las cosas que te pregunta.

- Vida sedentaria. Los triglicéridos suponen una reserva energética. Si no la consumimos nunca, aumentaremos más y más la reserva en cuestión… Vamos que nos pondremos fondones.

- Dieta. El abuso de las grasas saturadas es crítico para tener unos niveles de triglicéridos altos. Consumimos muchas más calorías de las que gastamos, con lo cual…

 

Triglicéridos. Dieta.

 

- Eliminar el consumo de grasas saturadas por completo.

- Aumentar el consumo de alimentos con Omega 3. Pescados azules y soja, por ejemplo, ayudarán a ello. Algunos frutos secos, sin abuso porque tienen muchas calorías, también son muy buenos.

- Ejercicio diario. Un simple paseo durante media hora.

 

Triglicéridos. Remedios Caseros y/o naturales.

 

Siempre con el debido consentimiento médico, os traigo tres remedios que me han contado como buenos para reducir los triglicéridos:

- Comer un diente de ajo diario. Cuidado, por tanto, con los alientos…

- Incorporar abundante fibra a la dieta. Las semillas de lino son recomendadas.

- Una manzana con piel a diario.

 

Triglicéridos. Medicación.

 

Espero que no lleguéis hasta este punto, pero si es necesario…

- Suelen recetar los medicamentos conocidos como estatinas.

- Presentan, como todo medicamento, efectos secundarios, como por ejemplo el aumento de transaminasas.

- ¡¡Siempre bajo prescripción médica!!

 

En resumen, ejercicio y dieta sana. Así cuidaremos de nuestra salud y evitaremos llegar a tener que ser medicados.

Triglicéridos, ejercicio, dieta, salud... ¡¡Y si no, nos convertimos en un Homer!!

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