con una dieta rica en fibra verduras y frutas

TRIGLICERIDOS Y COLESTEROL COMO ELIMINARLOS

El colesterol y los triglicéridos forman parte de nuestro organismo ayudándonos en algunas funciones vitales, pero el acumulo exagerado de triglicéridos y de colesterol malo -la forma LDL del colesterol- produce daños en nuestra salud, pudiéndonos predisponer a infartos cardiacos y accidentes cerebrovasculares, entre otros problemas.

con una dieta rica en fibra verduras y frutas

Lista de Alimentos para reducir y eliminar los Triglicéridos y el Colesterol

  • paltas
  • pasas
  • brócoli
  • bruselas
  • jengibre
  • canela
  • semillas de chía
  • semillas de sésamo
  • semillas de zapallos
  • zanahorias
  • pepinos
  • pimenton rojo
  • tomates
  • naranjas
  • manzanas
  • calabaza
  • berenjenas
  • choclo
  • espárragos
  • atún
  • salmón
  • piña
  • frutilla
  • maní
  • pasas
  • nueces
  • almendras
  • pistachos

una dieta rica en fibra como la avena verduras y frutas

con una dieta rica en fibras verduras y frutas

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y se guarda como grasa. Esto le coloca en un mayor riesgo para las enfermedades cardiacas, diabetes y síndrome metabólico.

El azúcar es uno de los alimentos que daña nuestra salud, convirtiéndose en triglicéridos en la sangre. Los embutidos, como paté, salchichas, fiambres, frituras, son otros alimentos que nos dañan.

Los productos que contienen avena son alimentos altos en fibra soluble, la que reduce la lipoproteína de baja densidad -LDL- que es la forma de colesterol que daña nuestra salud.

algunos alimentos como la avena frutas y verduras eliminan los triglicéridos y el colesterol

La Avena es un alimento que por excelencia baja los altos niveles de colesterol y triglicéridos.

Triglicéridos y Colesterol como eliminarlos, comiendo lo más sano posible, eliminando las frituras, grasas, alcohol, cigarro.

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