Los mejores tips para dormir aquí!!

1. aleje los aparatos electrónicos de su área de sueño ya que esta energía es negativa

2. sería muy bueno que todos los días se acostaran a dormir a la misma hora, para que su horario de sueño o su reloj biológico se ajuste

3. es preferible que no comas carbohidratos antes de dormir ya que esto puede hacerte levantar muy temprano en la mañana

4. si quieres mejorar tu calidad de sueño deberías hacer ejercicio en la mañana

5. para tener una buena calidad de sueño debería hacer una actividad que lo relaje 60 minutos antes de dormir

6. dormir en las tardes puede afectar tu calidad de sueño en las noches, si eres de los que hace siesta es preferible que esta actividad no dure más de 30 min

7. la temperatura de tu cuarto deberá estar un poco fresca para no sentirte incomodo o incomoda

8. trate de no pensar malas cosas a la hora de dormir, dicen que la noche es mala concejera

9. trate de no comer dulces antes de irse dormir

10. un baño caliente favorece el sueño

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