Los teléfonos inteligentes parte de la vida cotidiana

Los teléfonos inteligentes son cada vez más parte de la vida cotidiana, pero siguen habiendo preguntas sobre los efectos del uso frecuente en el sueño. El mal sueño se asocia con condiciones de salud tales como obesidad, diabetes y depresión.

La exposición a las pantallas de teléfonos inteligentes se asocia con una menor calidad del sueño, según un estudio publicado el 9 de noviembre de, 2016 en el revista de acceso abierto PLoS ONE por Matthew Christensen de la Universidad de California, San Francisco, EE.UU., y sus colegas.

Christensen y sus colegas buscaron probar la hipótesis de que el aumento del tiempo en la pantalla puede estar asociado con el sueño deficiente mediante el análisis de datos de 653 personas adultas en los Estados Unidos que participan en el Health eHeart Study. Los participantes instalaron una aplicación de smartphone que registró su tiempo de pantalla, definido como el número de minutos en cada hora en que se encendió la pantalla, durante un período de 30 días. También registraron sus horas de sueño y calidad de sueño.

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El tiempo de pantalla más largo se asoció con mala calidad del sueño

Los investigadores encontraron que cada participante sumó un promedio de 38,4 horas durante este período, con los teléfonos inteligentes activados en promedio por 3,7 minutos en cada hora. El tiempo de pantalla más largo se asoció con mala calidad del sueño y menos sueño en general, particularmente cuando los teléfonos inteligentes se usaban cerca de la hora de acostarse de los participantes.

Los autores afirman que su estudio es el primero en medir la exposición de los teléfonos inteligentes de forma prospectiva, pero advierten que el estudio también tiene algunas limitaciones importantes, incluyendo la auto selección de los participantes del estudio y la auto-información de los datos. Mientras que los hallazgos de los autores no pueden mostrar la causalidad o excluir la "causa-efecto" de que el sueño pobre podría conducir a más tiempo de pantalla, la asociación que encontraron podría encajar con la teoría de que el uso de los teléfonos inteligentes puede afectar negativamente el sueño.

Fuente Historia: ScienceDaily.com 10 de noviembre de 2016.

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