Crecemos en un ambiente social que nos anima a pensar que no somos dueños de lo que sentimos, pero en realidad no lo es. Sus sentimientos son una reacción física que se experimenta como consecuencia de tener un pensamiento. Sus pensamientos, ya sea sobre ti mismo, sobre otros o el mundo inanimado, son siempre de su exclusiva responsabilidad.

Nadie te puede obligar a pensar sobre un tema determinado o una determinada manera. Dentro de tu cabeza, tú eres el que manda, que nadie puede interferir con sus pensamientos. A excepción de casos especiales de técnicas psicológicas como el lavado de cerebro o el hipnotismo, tú decides en qué y cómo prefieres pensar.

Los sentimientos no son los únicos, son causadas por objetos o eventos que vienen a vosotros a través de percepciones, ya sea desde fuera o desde dentro.Usted percibe algo que ocurre dentro o fuera de usted o de algún objeto en el mundo que te rodea. Esta percepción conduce a un pensamiento que a su vez causa una sensación. Esta es la cadena que tener en cuenta si se quiere controlar sus sentimientos.

Si usted tuvo la percepción de un hecho que no podía sentir nada al respecto.Supongamos que la noticia de la muerte de un amigo que triste, si no había llegado la noticia, la tristeza no hubiera tenido lugar. Pero hay que señalar que, en general, la percepción misma añadimos nuestra propia opinión o conclusión (el pensamiento). Esta conclusión es lo que causa la sensación.

Algunas personas creen que los sentimientos pueden ocurrir de manera espontánea sin que ocurran las tres etapas que he descrito. Esas personas dicen, por ejemplo, "Hoy me enojé", o triste, o alegre o lo que sea. La razón para decir eso es que nunca se han preocupado de controlar sus pensamientos y por lo tanto no saben que fue lo que pensé al mismo tiempo. Si les interesa profundizar en su mente, encontrar la causa de su enojo, tristeza, etc.

Debemos admitir que nadie está permanentemente alegre o triste o enojado, los sentimientos van y vienen, pero para algunas personas, algunos son más frecuentes que otros. Hay personas que están tristes la mayor parte del tiempo y otros son felices en su lugar. Pero nadie, no importa cuán alegre es, quién es feliz todo el tiempo, y no me voy triste que en algún momento su tristeza.

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