La salud mental

 La salud mental es fundamental para tener una buena calidad de vida, sobre todo en las mujeres. Las personas que ven el lado positivo de la vida son menos propensas a  padecer de enfermedades mortales. Después de un estudio realizado en la universidad de Harvard se determino que las personas optimistas tienen menos riesgos de padecer canceres letales, enfermedades coronarias, pulmonares y derrames.

 La salud mental es fundamental cuando se encojen estilos de vida saludables. Algunos estudios sugieren que el 25 % del optimismo puede ser de origen genético o heredado, lo cual significa que un 75 % se puede modificar. Existen varias estrategias para incrementar los niveles de optimismo y salud mental. Por ejemplo.

1) Pensar en una versión mejor de ti mismo con respecto a cualquiera faceta de tu vida y visualizarte logrando el objetivo deseado y sintiéndolo es una buena vía para cambiar el estado de animo y la depresión.

2) Escribir 3 cosas por las que uno esta agradecido es muy bueno y puede mejorar tu optimismo en cuestion de semanas

3)Llevar un registro semana por semana de las cosas que hacemos por otras personas

 Otros consejos es la meditación y la Mindfulness las cuales pueden ser el fundamento de un cambio de personalidad que te traiga paz en tu mente. Todo esto es muy importante debido al nivel de estrés en el que se vive actualmente y para alcanzar la salud mental deseada.

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