En esta oportunidad te contamos cuál es el “top ten” de los hábitos y tips que debes de realizar para acelerar el metabolismo, para adelgazar rapido y por tanto, poder de esta manera quema grasas y perder peso.

 ¿adelgazar rapido acelerando el metabolismo? ¿como funciona?

Cuando comemos o bebemos nuestro organismo y su metabolismo tienen la capacidad de convertir estos alimentos en energía. Mientras más rápido sea nuestro metabolismo, seremos capaces de quemar más calorías. Seguramente conoce a más de una persona afortunada que come lo que quiere sin engordar demasiado. Probablemente esa bendición es culpa de un metabolismo entrenado o rápido por razones naturales o genéticas, es por eso que la edad, el género, la talla, el peso todo influye en el ritmo de nuestro metabolismo.

Te revelamos que trucos y tips deberás seguir, para conseguir que tu metabolismo acelere su velocidad, pudiendo hacer que queme mayor cantidad de calorías. Entre lo que debes hacer esta:

1. No dejes de comer el desayuno: Desde el punto de vista metabólico se debería apostar por ganar tiempo de calidad para desayunar. Estudios realizados demuestran como un desayuno de calidad acelera el metabolismo. Claro que es recomendable comenzar el día con un desayuno balanceado rico en fibra y energía, los cereales son muy buena opción también los BATIDOS.

2. Consume una taza de café por las mañanas: El motivo es que una taza de café es absorbida muy rápidamente en el torrente sanguíneo, con lo cual se aceleran las pulsaciones cardíacas y consigues picos de la actividad metabólica hasta tres horas después de haberla bebido.

3. Realiza ejercicios “cardio”: Según un estudio, hacer 45 minutos de bicicleta 3 veces por semana, podría mantener elevada la velocidad del metabolismo durante casi doce horas.

4. Bebe agua: Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. Después del ejercicio cardio vienen bien un par de litros de agua.

5 Levanta pesas: El levantamiento de pesas no solo es útil para muscularse por razones estéticas. Los ejercicios de musculación y carga, sirven y obligan al metabolismo a apretar el acelerador y a quemar más calorías.

6. Aumente la intensidad de su entrenamiento: Es importante incluir en nuestros entrenamientos un intervalo de alta intensidad que provoque un efecto en el metabolismo y lo obligue a mantenerse quemando calorías incluso mucho tiempo después de haber finalizado el entrenamiento, conocido como efecto “Afterburn”. El organismo se acostumbra al ejercicio, y el metabolismo también.

7. Come conscientemente: Algunos alimentos son aceleradores naturales del metabolismo. Escoge conscientemente lo que consumes y piensa en cómo lo va a metabolizar tu cuerpo.

8. Consume especias picantes: Puedes consumir la cayena a quien se atribuyen propiedades antioxidantes y anti cancerígenas. Además es útil para acelerar el metabolismo.

9. Beba té verde: Según se ha demostrado en varios estudios, los investigadores han descubierto que es un gran acelerador del metabolismo. Además es un alimento libre de calorías y se puede consumir toda la cantidad que uno quiera, además es una fuente insuperable de antioxidantes, el dial para quemar grasas.

10. Duerma. Intente dormir con calidad, con sueños reparadores que duren entre seis y ocho horas. La relación entre el sueño y el metabolismo es cada vez más clara. No solo sentimos más hambre cuando no dormimos bien y necesitamos comer más comidas llenas de calóricas. No dormir ralentiza el metabolismo de modo considerable.

Finalmente, adelgazar rapido, ríe todo lo que puedas y más. Una carcajada puede tener un largo recorrido. Los científicos creen que diez minutos de risas diarias pueden quemar una buena ración de energía, no descuides tu alimentos y dietas.

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