Quedan 30 días para culminar el año y nuestra agenda viene sobrecargada de actividades, despedidas, encuentros con amigos, reuniones con compañeros de trabajo y para completar el mes de diciembre, las fiestas de Navidad y Año Nuevo.

Aunque intente no excederse en las comidas y bebidas, seguro amanecerá con malestar digestivo. Los nutricionistas aseguran que un día de ayuno es imprescindible para iniciar la recuperación y evitar que se prolonguen los síntomas dolorosos.

Existen maneras de ayudar al cuerpo a recuperarse en el menor tiempo posible, teniendo en cuenta las siguientes conductas alimenticias:

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