Como padres es nuestro deber y obligacion cuidar de la Salud de los hijos,la obesidad infantil es una enfermedad que afecta a un gran porcentaje de la población( sin distinción de clase) no permitamos que esta enfermedad que acarrea consigo multiples consecuencias como( diabetes,colesterol,hipertension arterial,etc) entre a nuestros hogares.

Consejos:

*La alimentacion exclusiva del niño de 0 a 6 meses de edad debe ser la leche materna.

*Evitar dar alimento al niño/a cada vez que llore o se inquiete,ya que esto podria llevarlo en un futuro a buscar o pedir alimento cada vez que experimente un estado de frustración.

*Evitar las comidas chatarras.Sabemos que el ritmo de vida que llevamos aveces nos impide cocinar para nuestros hijos y recurrimos a las comidas rapidas que estan a la venta como: empanadas,hamburguesas,papas fritas,gaseosas etc.Pero en este caso debemos recurrir a los patios de Comida y elegir alimentos mas sanos como lo son( carne vacuna o de ave siempre acompañado de alguna ensalada verde,o cereales como el arroz,otra opción son las legumbres que tienen alto valor nutritivo)

Enseñar a nuestros hijos con nuestros propios actos, es decir si nos servimos jugo de frutas en vez de una gaseosa,los niños también lo haran.Si nos servimos y servimos a los niños porciones moderadas,este será el habito que ellos adoptaran.Tratar de reunirse en familia como minimo durante una comida del dia y hacer que los niños sientan el apoyo de los padres es de gran ayuda .

Actividades Fisicas

Debemos dejar que nuestros hijos jueguen  y se diviertan,Dejemos que corran por el parque,que jueguen futbol,que anden en bicicleta y si tenemos la posibilidad economica de apuntarlos en una escuela de ( futbol,danza,artes marciales,etc) seria lo ideal,pues esto le ayudará a mantenerse alejado /a de los vicios.

Atención:

Limitar la presencia de nuestros hijos frente al televisor a no mas de 2 horas por dia.

Limitar o evitar los video juegos,computadoras,etc.por que esto los llevará a una vida sedentaria.

En caso de que ya esten obsecionados con lo mencionado arriba, ayudemos a los chicos a salir de este vicio llevandolos al parque,a la ciclovia,enseñarle los juegos que realizabamos en nuestra epoca como( las escondidas,saltar la piola, pisar la goma,etc)

Ayudemos a nuestros Hijos, en nuestras manos está Prevenir la Obesidad INfantil !!!

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