Prevenga el envejecimiento con la dieta

Las huellas que deja el tiempo al pasar por nuestro cuerpo, pueden hacerse menos notables si se cumple con algunas de las reglas básicas:

Consuma productos lácteos (leche, yogur, quesos) y pescados. Contienen vitaminas y minerales efectivos en la prevención de la osteoporosis.
Los lácteos, el atún y el salmón, los cereales, el hígado y las legumbres, son los alimentos ideales para contrarrestrar los efectos de la artritis.
Para mantener la elasticidad de la piel, lo más indicado es beber una cantidad abundante de jugos de frutas, consumir germen de trigo, lecitina de soja, verduras y frutas.
Los alimentos ricos en proteínas, como las carnes o las lentejas, estimulan la producción cerebral de neurotransmisores que agilizan los procesos mentales.
Las frutas y verdudas de color amarillo y anaranjado son excelentes para proteger el sistema inmunológico.
Para desintoxicar el organismo incluya en su dieta, agua mineral, jugos de frutas naturales, compotas, fibras, verduras, frutas frescas, legumbres y cereales.