Las huellas que deja el tiempo al pasar por nuestro cuerpo, pueden hacerse menos notables si se cumple con algunas de las reglas básicas:

  • Consuma productos lácteos (leche, yogur, quesos) y pescados. Contienen vitaminas y minerales efectivos en la prevención de la osteoporosis.
  • Los lácteos, el atún y el salmón, los cereales, el hígado y las legumbres, son los alimentos ideales para contrarrestrar los efectos de la artritis.
  • Para mantener la elasticidad de la piel, lo más indicado es beber una cantidad abundante de jugos de frutas, consumir germen de trigo, lecitina de soja, verduras y frutas.
  • Los alimentos ricos en proteínas, como las carnes o las lentejas, estimulan la producción cerebral de neurotransmisores que agilizan los procesos mentales.
  • Las frutas y verdudas de color amarillo y anaranjado son excelentes para proteger el sistema inmunológico.
  • Para desintoxicar el organismo incluya en su dieta, agua mineral, jugos de frutas naturales, compotas, fibras, verduras, frutas frescas, legumbres y cereales.

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