El método Weight Watcher's fue fundado en 1963 por la estadounidense Jean Nidetch que tuvo la idea de juntarse con amigas y conocidas y adelgazar en grupo con el apoyo mutuo.

Desde que Jean Nidetch ideó este método en 1961 más de 30 millones de personas se inscribieron en las reuniones y consiguieron perder peso en todo el mundo.

El término weight watchers significa literalmente " vigilantes del peso". Los clubs weight watchers surgidos en New York, están esparcidos por todo el mundo.

En España Weight Watcher's cuenta con la colaboración especial y asesoría médica del doctor Marius Foz Sala, catedrático de Medicina y especialista en Endocrinología y Nutrición de la Universidad Autónoma de Barcelona y presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).

Con este sistema todo lo que comes y bebes tiene una cantidad determinada de puntos.

Puedes tomar lo que te apetezca siempre y cuando no superes un número determinado de puntos diarios.

Como mínimo 5 raciones de fruta y verdura.

Como mínimo dos veces al día debes tomar grasas vegetales.

Como mínimo dos veces al día productos de calcio.

 

TRES FASES

Primera etapa: Impulso Inicial, se trata de perder un 10% del peso, que es un paso importante hacia la meta final.

Segunda etapa: Llegar al peso final, que se encuentra en el margen del 20 al 25 del Índice de Masa Corporal.

Tercera etapa: La persona sigue un plan especial de 6 semanas de mantenimiento con el que se prepara a mantener ese peso a largo plazo.

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