Los noctámbulos un mayor riesgo de morir antes.

Los noctámbulos corren un mayor riesgo de morir antes. Los "noctámbulos" corren un mayor riesgo de muerte prematura que "alondras matutinas".

Los tipos nocturnos tienen un 10 por ciento más de riesgo de morir que las contrapartes matutinas

Los noctámbulos "- personas a las que les gusta quedarse despiertos hasta tarde y tienen problemas para levantarse de la cama por la mañana - corren un riesgo mayor de morir antes que las" alondras ", personas que prefieren ir a la cama temprano y subir con el sol, según un nuevo estudio de Northwestern Medicine y la Universidad de Surrey en el Reino Unido (Reino Unido).

El estudio, sobre casi medio millón de participantes en el estudio UK Biobank Study, descubrió que los búhos tienen un 10 por ciento más de riesgo de morir que las alondras. En la muestra del estudio, 50,000 personas tenían más probabilidades de morir en el período de 6½ años de la muestra.

"Los noctámbulos que intentan vivir en un mundo alondra pueden tener consecuencias en la salud de sus cuerpos", dijo la coautora principal Kristen Knutson, profesora asociada de neurología en la Facultad de medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.

Los estudios previos en este campo se han centrado en las tasas más altas de disfunción metabólica y enfermedad cardiovascular, pero este es el primero en observar el riesgo de mortalidad.

Los científicos ajustaron los problemas de salud esperados en los búhos y aún así encontraron un 10 por ciento más de riesgo de muerte.

noctámbula

"Este es un problema de salud pública que ya no se puede ignorar", dijo Malcolm von Schantz, profesor de cronobiología de la Universidad de Surrey. "Deberíamos discutir permitir que los tipos nocturnos comiencen y terminen el trabajo más tarde, cuando sea práctico. Y necesitamos más investigación sobre cómo podemos ayudar a los tipos nocturnos a hacer frente al mayor esfuerzo de mantener el reloj corporal en sincronía con el tiempo solar".

"Podría ser que las personas que se despiertan tarde tengan un reloj biológico interno que no coincida con su entorno externo", dijo Knutson. "Podría ser estrés psicológico, comer en el momento equivocado para su cuerpo, no ejercitarse lo suficiente, no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez consumir drogas o alcohol. Hay toda una variedad de comportamientos no saludables relacionados con estar despierto hasta tarde. en la oscuridad por ti mismo ".

En el nuevo estudio, los científicos encontraron que los búhos tenían mayores tasas de diabetes, trastornos psicológicos y trastornos neurológicos.

¿Pueden los búhos convertirse en alondras?

La genética y el medio ambiente desempeñan papeles aproximadamente iguales en si somos del tipo de la mañana o de la noche, o en algún punto intermedio, los autores han informado previamente.

"No estás condenado", dijo Knutson. "Una parte de ella no tiene ningún control y parte de ella es posible".

Una forma de cambiar su comportamiento es asegurarse de que esté expuesto a la luz temprano en la mañana pero no de noche, dijo Knutson. Trate de mantener la hora de acostarse regularmente y no dejarse llevar por la hora de dormir. Regúlese sobre la adopción de comportamientos de estilo de vida saludables y reconozca el momento en que duerme. Haga las cosas más temprano y sea menos persona de la tarde tanto como pueda.

La sociedad también puede ayudar

"Si podemos reconocer que estos cronotipos son, en parte, genéticamente determinados y no solo un defecto de carácter, los trabajos y las horas de trabajo podrían tener más flexibilidad para los búhos", dijo Knutson. "No se les debería obligar a levantarse para un turno de 8 a.m. Hacer que los turnos de trabajo coincidan con los cronotipos de las personas. Algunas personas pueden ser más aptas para los turnos nocturnos".

En futuras investigaciones, Knutson y sus colegas quieren probar una intervención con búhos para que cambien sus relojes corporales y se adapten a un horario más temprano. "Entonces veremos si mejoramos la presión arterial y la salud en general", dijo.

El cambio al horario de verano o al horario de verano ya es mucho más difícil para los tipos de tarde que para los de la mañana.

"Ya hay informes de una mayor incidencia de ataques cardíacos después del cambio al horario de verano", dice von Schantz. "Y tenemos que recordar que incluso un pequeño riesgo adicional se multiplica por más de 1.300 millones de personas que experimentan este cambio cada año. Creo que debemos considerar seriamente si los beneficios sugeridos superan estos riesgos".

Cómo funcionó el estudio

Para el estudio, los investigadores de la Universidad de Surrey y la Universidad de Northwestern examinaron el vínculo entre la inclinación natural de un individuo hacia la mañana o la noche y su riesgo de mortalidad. Preguntaron a 433,268 participantes, de 38 a 73 años de edad, si son un "tipo de mañana definido", un "tipo de mañana moderado", un "tipo de noche moderado" o un "tipo de noche definido". Las muertes en la muestra se rastrearon hasta seis años y medio después.

Fuente Historia/Northwestern University/

mancha1

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