Los Masai son los que saben andar mejor

De todo el mundo, las personas que mejor andan son los Masai. No se trata de una cuestión estética en la forma de andar o de elegancia sino de salud.

Así que porqué no intentar andar como ellos? No es muy difícil y las personas que lo hacen aseguran sentirse mejor al tiempo de hacerlo. Y más aún si se hace a paso ligero y cada día durante un rato.

No se trata de dar saltos. Ya se que muchos de vosotros asociaréis a la tribu de los Masai con los enormes saltos que hacen pero no andan dando saltos. Eso no sería muy saludable, de echo.

 

 

Los masai son los quesaben andar mejor

Muchos de vosotros ya habréis escuchado decir que andar es muy sano y que tenemos que hacerlo al menos una media hora al día a paso un poco ligero para que sea realmente saludable. Pues bien, eso es cierto y aún mejor si lo hacemos al estilo Masai.

¿Os animáis a probarlo? No os gastaréis ni un céntimo en el intento y vuestro cuerpo os lo agradecerá. Seguro que decidís andar como un Masai más de una vez al día.

Para aquellos que no conozcan a los Masai hay que decir que se trata de una tribu africana que caminan sin zapatos y con el cuerpo perfectamente alineado y erguido. Es una postura que es ideal para nuestra salud y dicen los que así andan que también te hace sentir mejor cuando aprendes a caminar así de forma habitual.

Y si no se salta, qué diferencia la forma de andar de esta tribu a la nuestra? Los pasos ensí. La técnica que emplean es muy simple y si se sigue siempre consigue quitarnos muchos dolores de espalda, cervicales, rodillas e incluso cadera. Además, sólo con esta manera de andar se logra aumentar la elasticidad y flexibilidad del cuerpo aunque pueda parecer mentira.

Y para aquellos que pienses siempre en su imagen, también hay que decir que ayuda a definir los glúteos y marcar abdominales.

Creo que son suficientes motivos para probarlo, ¿no?...

Movimientos para andar como un Masai.

Primero debe tocar el talón al suelo. Dejando caer el pie al modo barca se apoya el lateral del pie y por último los dedos. Y el último paso es levantar el talón. Y todo ello con el cuerpo recta.

¿Cómo lo véis? Nada complicado, a mi al menos me parece sencillo y debo admitir que llevo una semana practicándolo y me sienta bien. No puedo decir que yaha notado aún grandes cambios en mi cuerpo pero sí me gusta andar así, me siento cómoda.

Eso sí, no confundáis la forma de andar con las famosas zapatillas que intentaban simular este paso. No es lo mismo, de hecho las zapatillas no son buenas para la salud!

En la foto se ve mejor los movimientos del andar de los Masai para que quede más gráfico.

 

 

 

Marcha Masai

Para aquellos que no conozcan la tribu de los Masai les dejo este estupendo vídeo que explica en poco tiempo su cultura. Espero que os guste!

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