Para Adquirir Masa Muscular Lo Ecensial es Consumir Mucha Comida Preferiblemente Baja En Grasas.

Grandes Fuentes de Energia y Proteinas:

  • Frutas
  • Pescados
  • Granos
  • Proteinas para el Desarrollo Muscular
  • Carne Roja Magra
  • Pechuga de Pollo Sin Piel
  • Pechuga de Pavo sin Piel
  • Claras de huevos
  • Quesos descremados
  • Leche descremada
  • Yogurt descremado.
  • Carbohidratos
  • Bajo Indice Glucémico (avena)
  • Avena
  • Papas cocidas
  • Crema de centeno
  • Crema de trigo
  • Alubias
  • Crema de arroz
  • Maíz
  • Arroz blanco
  • Batata
  • Cereales fríos
  • Pan de centeno
  • Mermeladas
  • Alto indice Glucémico(rápidos)
  • Cereales integrales
  • Miel
  • Manzanas
  • Bananas
  • Cerezas
  • Uva
  • Jugo de naranja
  • Zanahoria
  • Frutilla
  • Jugo de manzana
  • Damascos
  • Jugo de uva

Si Piensas Incrementar tu masa Muscular Con Suplementos Naturales Tienes que tener en cuenta Vitaminas para saber llevar todas las proteinas aminoacido y carbohidrato que estaras manejando

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