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Mantener nuestro cuerpo y mente activo

Hoy en dia , muchas personas alrededor  del mundo, vivimos de forma acelerada y agitada!! por diversas razones, estas pueden ser :  mucho trabajo para mantener y vivir o mejorar nuestra calidad de vida, pagar nuestras cuentas(creditos),o simplemente  mantener un hogar , hijos, etc. 

 Vivimos estresados y sentimos que el tiempo no nos rinde!!  o las horas se nos pasan volando!! que necesitamos que las semanas tengan mas dias o los dias tengan mas horas para realizar todas nuestras obligaciones diarias.

Y empezamos a sentirnos agotados fisicamente y mentalmente !! efecto que con el tiempo nos hace envejecer mas rapido, engordar , sufrir de ansiedad, hasta el punto de enfermarnos!! y no hay peor enfermedad que el estres!! pero aveces es inevitable sufrirlo en estos tiempos. por eso en mi caso personal trato de combatirlo!! como lo hago? es sencillo!!  planificando mejor nuestro tiempo y buscando las alternativas para mantener el cuerpo saludable y nuestra mente activa!!  preguntame como?? 

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