Cierto estudio revela que “el levantamiento de pesas puede reducir en un 50% la depresión en la tercera edad”, dice el periódico The Australian. En la opinión del doctor Nalin Singh, geriatra del Royal Prince Alfred Hospital, de Sydney, el levantamiento de pesas tiene los mismos efectos que los fármacos en la terapia antidepresiva para la gente mayor. En el estudio, que abarcó a 60 personas de ambos sexos y de 72 años de edad como promedio, se notó que incluso quienes hacían ejercicios de baja intensidad experimentaban “una mejoría del 30%, un porcentaje igual al de quienes recibían el tratamiento médico acostumbrado pero no levantaban pesas”. El diario añade que este tipo de ejercicio fortalece “los huesos y los músculos envejecidos, y ayuda a la gente mayor a evitar las caídas. También contribuye a controlar la artritis, la diabetes y la hipertensión”. El doctor Singh opina que “debería ofrecerse como tratamiento primario contra la depresión, sobre todo en la tercera edad”.

jubilado

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