Si alguna vez te has puesto a entrenar un poco en serio para participar en algún evento deportivo o por simple afición, seguramente hayas oído hablar de las series.

Son un tipo de entrenamiento en el que se deben intercalar periodos de un alto esfuerzo e intensidad con otros periodos de descanso y relajación.

En función del tiempo de relajación los tiempos de intensidad serán mayores o menores. A mayor intensidad, mayor tiempo necesitaremos para recuperar y poder realizar la siguiente serie.

Es importante terminar el número de series que nos hayamos propuesto. Aunque cada uno puede realizar sus propias series, está bien comenzar con series de gente más experimentada que nos cuenta sus experiencias como en Mis Entrenamientos >> Corriendo series

 

Mucha suerte a todos con los entrenamientos!

 

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