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La dieta mas saludable

La dieta mas recomendada es la mediterránea , porque mas que una dieta es un estilo de vida. Para comprenderlo mejor voy a citar  a continuación sus caracteristicas principales :

- Realizar actividades fisicas

- Consumir aves , huevos y pescado

- Consumir lacteos en concreto queso y yogur

- Disminuir el uso de la sal en los platos

- Usar como grasa natural el aceite de oliva

- Consumir alimentos de origen vegetal

Por que realizar la dieta mediterránea ?

Porque aporta muchos beneficios saludables además reduce la presión arterial ya que es una dieta compuesta por aceite de de oliva que reduce el colesterol  en la sangre .

Los platos de la dieta mediterránea están compuestos en su totalidad por vegetales y aceite de oliva como por ejemplo el gazpacho y la sopa de ajo.

En conclusión la dieta mediterránea es un estilo de vida saludable y recomendado por la combinación de actividad fisica conjunto con platos de origen vegetal .