No hacer ejercicio es mortal

Un último descubrimiento que arroja indiscutiblemente la siguiente conclusión: El no hacer ejercicio duplica las muertes que produce la obesidad, este estudio fue realizado por la Unidad de Epidemiología de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), que publica la revista científica American Journal of Clinical Nutrition.

En esta investigación los expertos contaron con la participación de 334.161 individuos entre hombres y mujeres europeos, con el objeto de medir la relación entre la inactividad física y la muerte prematura y su posible vinculación con la obesidad y el sobrepeso. Para ello analizaron los datos de todos los participantes midiendo, durante un promedio de 12 años, su altura, peso y circunferencia de la cintura, así como sus niveles de actividad física.

Toda vez que fueron comparados los resultados y clasificando al 22,7% de los participantes como inactivos (nula actividad física), los científicos descubrieron que la falta de ejercicio (vida sedentaria) había provocado el doble de muertes que la obesidad y que la relación del índice de masa corporal (IMC), con la muerte prematura era completamente independiente.

vida sedentaria

Lo positivo que se puede extraer del estudio es que basta un ejercicio moderadamente activo para cambiar las formas, caminar unos 20 minutos al día puede ser suficiente para reducir el riesgo de muerte temprana hasta en un 30%. El impacto de este cambio de rutina fue más apreciable entre las personas con un peso normal, pero; también se produjo en aquellos voluntarios con un IMC mayor

vida activa

Hay un mensaje sencillo, basta con una pequeña cantidad de actividad física cada día, para que las personas físicamente inactivas obtengan importantes beneficios para su salud.

Aunque se encontró que solamente 20 minutos de caminata marcarían una diferencia, realmente deberíamos estar intentando hacer más, porque la actividad física tiene muchos beneficios para la salud y debe ser una parte importante de nuestra vida cotidiana, aclara Ulf Ekelund líder del estudio

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