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Hacer ejercicio aeróbico mejora la memoria

Asegura una investigación realizada en la Universidad de Texas, en EE.UU. y publicada en Frontiers in Aging Neuroscience que el hacer ejercicio físico puede ser una práctica beneficiosa y rentable para elevar el rendimiento de la memoria. Sobre todo el ejercicio aeróbico consistente en bailar, correr, nadar, o pedalear, mejora la memoria dice; la autora principal del trabajo, Sandra Bonos Chapman, Esta investigación sienta bases valederas sobre el gran beneficio del ejercicio aeróbico en la memoria, y que puede disminuir tanto las consecuencias biológicas como las cognitivas del envejecimiento.

En este estudio se tomaron al azar adultos sedentarios de 57 a 75 años a un entrenamiento físico y un grupo de control sin ejercicio. Los primeros, efectuaron ejercicio aeróbico supervisado en bicicleta estática o cinta de correr durante 1 hora, por tres veces a la semana durante 12 semanas. Se evaluó la cognición de los participantes y la aptitud cardiovascular en tres momentos; antes de empezar el régimen de ejercicio, a las seis semanas y después de 12 semanas.

“Al medir el flujo sanguíneo cerebral no invasivo utilizando un tipo de resonancia magnética especial llamada “arterial spin labeling”, podemos empezar a detectar cambios en el cerebro mucho antes”, dijo Sina Asian, fundador-presidente de la compañía Advance MRI, colaborador en el estudio. Este experto señala que; una de las regiones en las que se observó un aumento en el flujo sanguíneo cerebral fue, en la corteza cingulada (giro cíngulado) anterior, lo que es indicativo de una mayor actividad neuronal y tasa metabólica, con lo que se ha relacionado esta zona con una cognición superior (proceso superior), en la vejez.

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La práctica de ejercicio mejora la memoria

En los que practicaron deporte, mejoró el rendimiento de su memoria y se vio un aumento mayor en el flujo sanguíneo cerebral en el hipocampo, la región clave del cerebro afectado por la enfermedad de Alzheimer. Chapman señala que utilizando técnicas no invasivas de imagen cerebral, se identificaron cambios en el cerebro antes que mejoras de memoria, implicando que el flujo de sangre del cerebro es un prometedor y sensible indicador de los beneficios para la salud del cerebro que proporcionan los tratamientos.

Esto resultados deben ser una motivación para los adultos de todas las edades para comenzar a hacer ejercicios aeróbicos. Sin embargo Chapman especificó que; mientras el ejercicio físico se asocia con un flujo de sangre cerebral selectivo o regional, no produjo un cambio en el flujo global de sangre del cerebro. Agrega Chapman: En otro estudio hemos demostrado que el entrenamiento mental complejo aumenta todo el flujo de sangre del cerebro, así como; el flujo regional cerebral a través de las redes principales del cerebro.

Por esto, este investigador considera que la combinación de ejercicio físico y mental puede estar entre las medidas de mayor beneficio para mejorar la salud cognitiva general del cerebro. (Información ABC.es)

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