Glucosa, como bajar el nivel de esta en el cuerpo.

 

Muchos tenemos algunos familiares o conocidos que tienen este padecimiento, sobre todo en México que es un país que ocupa los primeros lugares en la diabetes.

 

Para entrar en detalle cabe de mencionar que al tener sintomas de Glucosa o que nos diagnostiquen la azucar un poco elevada no es motivo de alarmarnos si no que es para PREVENIR y esto es muy importante ya que asi evitaremos su desarrollo y podemos tener una vida plena y saludable.

Como primer medicamento y muy buena opcion es tomar dosis de insulina (consultar médico), la insulina hace que disminuyan y bajen los niveles de azucar en la sangre, esta puede ser tomana en la comida, para conocer si nuestro cuerpo la tolera debemos de hacernos un chequeo medico y saber que dosis es recomendable asi como para saber si nuestro cuerpo la acepta.

Pero mas que hablar de insulina el presente articulo viene en referencia a EL EJERCICIO, asi es, la practica del ejercicio ayuda en gran manera a prevenir los altos contenidos de azucar en la sangre y a disminuirlos, durante y despues del ejercicio, ya que durante el ejercicio y posteriormente hace que las celulas capten mayor cantidad de glucosa ya que hay que recordar que la azucar no es mas que energia y una buena forma de disminuirla es haciendo que las celulas la ocupen como combustible para estar activas.

El ejercicio sirve ademas de disminuir los niveles de azucar en la sangre es para prevenir enfermedades cardiovasculares mas complejas o renales y si usted es un paciente que presenta un cuadro de glucosa de 250mg/dl  o mas, fijese si tiene CETONAS en la orina , ya que usted no puede tomar esta recomendación si hay precencia de cetonas en la orina.

El ejercicio no es solo una actividad fisica para disminuir la azucar en la sangre, si no debe ser parte de nuestra vida diaria ya que nos ayuda en todos los sentidos y previene diversas enfermedades, con caminar tan solo 30 minutos basta, hacer movimientos flexibles de igual manera mantiene nuestras articulaciones al dia y asi prevenimos tener calambres u otros sintomas en nuestro cuerpo.

 

Como recomendación, NO CONSUMA ALIMENTOS con alto contenido calorico si usted padece de complicaciones en los niveles de azucar y de ser asi realice un poco de ejercicio, no consumir bebidas azucaradas y gaseosas ayuda en gran manera ya que las gaseosas no solo contribuyen al elevado nivel de azucar si no tambien al desarrollo de enfermedades renales.

 

Comienza a tener una vida saludable hoy.

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