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Hoy hablaremos de unos alimentos muy importantes para nosotros:las frutas. son muy deliciosas, jugosas y ademas tienen muchas propiedades,hoy vamos a conocer las mas importantes.

  • PIÑA O ANANA

este fruto pertenece a la familia de las bromeliaceas, contiene un 13% de hidratos de carbono o azucares, lo que lo hace uno de los frutos mas alimenticios. es digestiva, refrescante, depuradora, laxante y mineralizadora. contiene vitaminas A,B1 Y B2. es muy recomendable para los enfermos que padecen dispepsia, para las enfermedades de la boca, faringe y laringe.  cuando sus exteriormente rodajas aplicadas en cataplasma sobre la parte afectada sirven para mordeduras de perro, picaduras de viboras e insectos. su epoca de cosecha es el verano, asi que es perfecta para consumir en esa estacion.

  • MANZANA

Es una de las mas completas,de la familia de las pomaceas. contiene un 85% de agua, por lo que refresca y no engorda. contiene vitaminas E,A,B1,B2,B6,C, fibra, es uno de los antioxidantes mas efectivos ideales para cualquier dieta y a cualquier hora.

  • BANANO

de la familia de las musaceas. contiene 23% de hidratos de carbono, vitaminas B6 y E. Ayuda a evitar la depresion y controlar el estres. Excelente para enfermos graves, febriles, embarazadas y lactantes. el banano rallado es antidiarreico y se usa ademas para  inflamacion del intestino grueso. ayuda a corregir y prevenir los calambres musculares.es un excelente alimento para los niños y viejos.

  • MANGOS

Es una fruta tropical de color amarillento y agradable sabor. contiene sales minerales como potasio, fosforo , calcio y vitamina B2. ayuda a purificar la sangre y es un buen alimento.

 

 

 

 

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  • NARANJAS

de la familia de las auranciaceas en todas sus variedades, incluyendo las mandarinas, contiene vitaminas A,B1,B2 y C. son diureticas, antirraquiticas y poseen propiedades preventinas y curativas. las naranjas y mandarinas son altamente ricas por lo que se benefican las personas reumaticas, nefriticos, debiles, convalecientes, obesos, febriles, hepaticos, ulcerosos, etc... es eficaz  contra las convulsiones nerviosas, jaquecas, calambres e insomnio, debe tomarse dos vasos grandes por dia. los expertos consideran a estas dos frutas como las mas importantes en la naturaleza por sus altos contenidos en vitaminas y minerales como el potasio, calcio y fosforo.

  • SANDIA

de la familia de las cucurbitaceas. Ayuda con problemas urinarios y renales. es muy refrescante y sirve para eliminar toxinas y a delgazar.contiene vitaminas A y B2 y solo contiene un 7% de azucar.

  • KIWI

Contiene vitamina C, minerales como el hierro, calcio, fosforo acido folico y magnesio. este fruto mejora el sistema circulatorio y nervioso, contribuye a la formacion de huesos y dientes, por lo que es usualmente recomendado a los niños y a las personas con reuma.

  • MARACUYA

es un laxante suave, combate al acido urico y afecciones de vejiga, prostata, higado y vias urinarias, baja la tension.

  • COCOS

son los frutos del cocotero, de la familia de las palmaceas. contiene un 34% de grasas, 18% de hidratos de carbono, 4% de albunimas, abundante en sales minerales como el calcio, fosforo y hierro y contiene vitamina C. su agua purifica la sangre y es muy util contra la amebiasis intestinal.

  •  PAPAYA

Es una fruta tropical de exquisito sabor. es muy rica en azucares como sales minerales (fosoforo, calcio. magnesio y sodio), contiene vitaminas A,C y D.

 

 

 

 

 

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  • FRESA

ayuda contra la hipertension, el estreñimiento, la diabetes y la gota. es laxante, diuretica y desintoxicante. ideal para enfermos hepaticos y con calculos biliares asi como contra la tuberculosis.

  • PERA

Es una de las frutas con mas agua, por lo tanto es ideal para hidratar y hacer jugo. tiene azucares, minerales y fibra. sirve para detener diarreas y es muy util para quienes sufren del colon.

  • LIMA

tiene un alto contenido de vitamina C y caroteno, por lo que constituye un antioxidante y ademas una buena aliada en la prevencion del cancer.

  • UVAS

de la familia de las ampelideas, son frutas dulces, de exquisito sabor, ricas en vitaminas A.B1,B2 y C. sus propiedades son curativas desde la epoca del gran Hipocrates. es uno de los mejores laxantes, ayuda a desintoxicar el organismo y limpiar la piel, es alta en calorias.

 

 

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Bueno espero que comas muchas frutas, ademas puedes combinarlas con versuras, son altas en contenido vitaminicos y aliadas para aquell@s que quieran adelgazar. comenta si te ayudo...Saludos. MANY

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