Esta es una dieta que se puede realizar en 10 días.

Consiste en respetar horarios de comidas y mantener el metabolismo activado.

Los horarios sugeridos son:

Desayuno: 8:30

Colación:11:00

Almuerzo:13:00

Merienda:17:00

Cena: 20:00

Colación: 21:00

En el desayuno se puede comer cereal integral y leche descremada (200 ml de leche y 30gr de cereal).O puede ser cereal y yogurt.

Merienda y colación:fruta de la estación o un yogurt o una jalea ligh.

En el almuerzo y cena  se puede comer carne blanca (pesacado, pollo, pavo ) con ensaladas verdes (Lechuga, pepeinos, repollo ect), o también se puede comer acelgas con ensaladas o dos huevos con ensaladas y tambien se puede agrgar un vaso de bebida ligh.

Espero les sirva y me cuenten cunatos kilos disminuyeron.

 

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