El estrés

Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando. No todo el estrés es malo.. Pero el estrés crónico puede causar tanto físico como mental.

 

Hay por lo menos tres diferentes tipos de estrés:

El estrés de rutina relacionado con las presiones del trabajo, la familia y otras responsabilidades diarias

El estrés provocado por un cambio negativo repentino, como la pérdida de un trabajo, un divorcio, o enfermedad

El estrés traumático, lo que sucede cuando se encuentra en peligro de ser gravemente herido o peligro de muerte. Los ejemplos incluyen un accidente grave, guerra, asalto, o un desastre natural. Este tipo de estrés puede causar un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Las personas pueden sentir estrés de diferentes maneras. Algunas personas experimentan síntomas digestivos. Otros pueden tener dolores de cabeza, insomnio, depresión, ira e irritabilidad. Las personas bajo estrés crónico tienen infecciones virales más frecuentes y graves, como la gripe o el resfriado común. Las vacunas, como la vacuna contra la gripe, son menos eficaces para ellos.

Algunas personas a lidiar con el estrés de manera más eficaz que otros. Es importante que conozcas tus límites cuando se trata de estrés, por lo que puede evitar los efectos más graves de salud.

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