“El ejercicio ayuda a controlar el peso, a prevenir enfermedades como la diabetes y la osteoporosis, y a dormir mejor por las noches; además, mejora nuestro estado anímico”, afirma el boletín Tufts University Health and Nutrition Letter. Por si fuera poco, “dependiendo del estado físico en que estemos, viviremos más o menos tiempo”. Un estudio a cargo de investigadores de la Universidad de Stanford y del U.S. Veterans Affairs Health Care System (un servicio oficial de atención médica para veteranos), realizado durante trece años entre más de seis mil hombres de mediana edad, reveló que la cantidad de ejercicio que una persona puede practicar sin agotarse constituye un buen indicador de la duración de su vida. Otros estudios indican que aunque la resistencia física depende, entre otras cosas, del factor genético, incluso el ejercicio “moderado” —como caminar deprisa— ayuda a mantenerse en forma.

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