Embarazo. Trastornos gastrointestinales como combatirlos

El Embarazo y los trastornos gastrointestinales

   Es bien sabido que durante el embarazo se sufren unos trastornos debido a los cambios que sufre nuestro cuerpo.

 

   En el primer trimestre del embarazo se suelen tener nauseas, vómitos e inapetencia (falta de ganas de comer).

 

   En el segundo trimestre las nauseas y los vómitos van en disminución para dar paso al estreñimiento.

 

   Y en el tercer trimestre es donde se aumenta más de peso dando lugar a la acidez de estomago debido a la presión que ejerce el feto.

 

  • Nauseas y vómitos

Para calmar las nauseas no se debe pasar muchas horas sin comer, es recomendable comer poco entre horas a no comer nada. Las tomas deben ser de alimentos muy ligeros y sobre todo no comerlos muy calientes.

 

  • Estreñimiento

Como ya sabéis el uso de laxantes esta más que prohibido durante el embarazo, ya que pueden causar dolores abdominales.

Para no tener problemas de estreñimiento durante el embarazo de recomienda una dieta rica en fibra vegetal, sustituyendo el pan normal por pan integral, y los cereales, y es preferible que el arroz también sea integral.

Un buen truco

Un buen truco para combatir el estreñimiento es tomar un vaso de agua en ayunas muy frio o caliente seguido de un zumo de naranja, un kiwi o ciruelas frescas.

 

  • Flatulencias durante el embarazo

Es recomendable no consumir alimentos como judías secas, habas, coliflor, coles de bruselas... ya que generan gases.

 

  • Ardor de estomago o pirosis.

Como ya comentaba antes, el ardor de estomago suele aparecer contra el final del embarazo y suele ser producido por la presión que ejerce el feto, como por la poca movilidad gástrica. En caso de ardor de estomago durante el embarazo no es recomendable intentar calmarlo con bicarbonato ni sales de frutas, estos productos no van a solucionar el problema y pueden aumentar el grado de acidez en la sangre siendo transferido al feto y causando problemas al feto.

   Lo recomendable es comer de cinco a seis veces al día en pocas cantidades y no acostarse justo después de comer.

   Espero que os sirvan estos pequeños consejos.

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