De acuerdo con el profesor británico Jim Horne, especialista en medicina del sueño de la Universidad Loughborough, el mejor remedio para la somnolencia de la tarde “es sencillamente una siesta de diez minutos”, informa el rotativo londinense The Times. “Es como cualquier tratamiento: cuanto más cerca del momento crítico aplique la dosis, tanta mayor eficacia tendrá”, afirma el profesor Horne. Algunas compañías estadounidenses han instalado para beneficio de sus empleados salas de siesta con camas, mantas, almohadas y sonidos relajantes, además de despertadores que suenan cada veinte minutos. No obstante, el profesor Horne advierte de que si dormimos demasiado rato —digamos, unos veinticinco minutos—, puede que nos sintamos mal al despertar. “Una vez que el cuerpo sobrepasa los diez minutos, empieza a pensar que es de noche e inicia el proceso del sueño profundo.”

siesta

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