Mucho hemos oído que ante una situación de tensión la mente borra determinados hechos de la memoria, pero no siempre se trata de un mecanismo de defensa, como cuando se sufre un trauma.

El cortisol, una hormona que el cuerpo humano produce cuando está estresado, puede bloquear químicamente la capacidad de recordar algunos datos.

Si usted enfrenta una situación que la pone tensa y debe hacer uso de su memoria en ella lo mejor es que tome en cuenta estos consejos.

  • Use notas o practique con anticipación para ganar seguridad. Una entrevista de trabajo es un buen ejemplo, o la presentación de un proyecto.
  • Haga una revisión de último momento. El cortisol parece no afectar lo que se aprendió el mismo día, refresque conocimientos y saldrá ganando.
  • Use la respiración profunda para relajarse. No sólo porque funciona, sino porque además mejorará todas las funciones de su organismo. Si le cuesta hacer simples ejercicios respiratorios, salga a dar una caminata corta.

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