Hola que tal amigos......esperando esten de lo mejor..... aki les dejo una pequeña receta que quiero compartir, de una dieta que yo misma me ingenie....pero que me dio un muy buen resultado.....

La lleve acabo durante cuatro semanas y cubrio todas mis expectativas....

***Desayuno.***

1. taza de te blanco (si gustas puedes agregarle sustituto de azucar, y lo puedes tomar a tu gusto frio o caliente).

Nota: Tomar el te 15 min. antes de los alimentos.

2.huevos al gusto, pero sin utilizar aceite, utilizar mantequilla de preferencia baja en grasa.

1. vaso jugo de naranja.

1.pan tostado.

***Si les da hambre antes de la hora de comida pueden comer fruta con un poco de sustituto de azucar.***

***Comida***

la de su preferencia......respetando porciones.....no comer en exceso........

***Cena***

1.taza de te blanco (15 min. antes)

pueden elegir entre ensalada de pollo, de atun, etc.... como prefieran.

tomar de preferencia agua o agua de sabor......

Si no cuentan con te blanco pueden utilizar el te verde que tiene las mismas propiedades.

No es necesario komer lo mismo diariamente pero si te puedes dar una idea de los alimentos que puedes seleccionar.

En lo personal yo si comia lo mismo diario, y tomando mucha agua, y caminando solo 30 min. diarios me desice de unos kilitos.

Ojala les funcione como a mi........suerte amigos!!!

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