hay sintomas para detectar cuando nuestras defensas estan bajas nuestro cuerpo nos dan pistas como un cansancio mayor de lo habitual,heridas que no cicatrizan bien,dolores musculares sin haber hecho ningun deporte y fragilidad del cabello.Hay epocas del año que solemos bajar la guardia y modificamos nuestros habitos de vida,como durante las vacaciones cambiamos un poco los horarios habituales como comer,acostarse mas tarde etc.....esto hace que nuestro mecanismo de defensas se ponga a prueba y esto supone un riesgo muy elevado para nuestra salud. por eso cuando vienen las cambios estacionales nuestros cuerpos nos van avisando  en primavera empezamos a encantrarnos sin energia hasta que se van acostumbrando poco a poco al buen tiempo y cuando llega el otoño se vuelve a poner de nuevo a prueba con el cambio brusco de temperatura.Asi que tener cuidado y no bajar la guardia y ala primera señal de alarma,empezae a tomar productos sanos para ponerlas en lina como: zumo de naranja(vitamina c) kiwi,tomates,perejil, pimientos y espinacas con frecuencia son unos antiviricos naturales que ayudan a combatir los procesos catarrales y gripales,la vitamina E es otro componente bueno para las defensas bajas y el sistema inmunologico ,es tambien un potente antioxidante se encuentra en el aceite de germen de trigo, aceite de oliva,soja, vegetales de hoja verde y frutos secos,vitamina B: su carencia podria provocar alteraciones en las funciones de sistema inmune debido a una disminución en la producción de los anticuerpos que luchan contra los germenes y toxicos (acido folico) este acido se encuentra en todas las verduras de hoja verde legumbres verdes,fruta,cereales desayuno e higado,la vitamina B se encuentra en verduras frutas,frutos secos,legumbres,carnes,pescados y mariscos,huevos y productos lacteos,que tampoco de ven de faltar en nuestra dieta ,pues tomando diariamente estos productos en nuestro menu diario nuestras defensas las tendremos en forma y de esta manera podremos afrontal todos los cambios que nos da la naturaleza y nuestro cuerpo nos lo agradecera,

Comparte este Goo:

¿Tiene contenido inapropiado?

Comparte este goo con un amigo: