EL MEJOR ALIMENTO

Posiblemente la fruta sea el mejor alimento para nuestro organismo.

hay estudios que aseguran que somos frutícolas, pero que gracias a nuestra gran capacidad de adaptación;

NUESTRO APARATO DIGESTIVO ES CAPAZ DE DIGERIR OTROS TIPOS DE ALIMENTOS INCLUSO LA CARNE.

 

Si aplicamos la lógica y el sentido común, resulta que cualquier fruta, incluso la que menor cantidad contiene de agua,como el plátano tarda en digerirse una media hora, y por el contrario cualquier otro alimentom hasta el mas ligero necesita un mínimo de tres horas.

Esto nos puede dar una idea de el porqué la fruta se asimila y digiere mejor y puede que la razón sea , que estamos preparados para comer fruta.

  Pero aun siendo así y gracias a la adaptación de la que antes hablábamos,hemos variado nuestra dieta de tal forma, que hemos convertido otros muchos alimentos en indispensables, ya sea por cultura, costumbres,o, por necesidad,de tal forma que el mejor alimento , el mas adecuado para nosotros, la fruta, la tenemos que conpartir con otros muchos alimentos de muy diversas características.

 

POR TANTO TENEMOS QUE TENER EN CUENTA UNA SERIE DE RECOMENDACIONES A LA HORA DE COMER FRUTA:

 

1-Lo mas conveniente es comer la fruta por las mañanas y en ayunas

2-Comer la fruta tal cual, pelada, o en zumo, si no la pelamos conviene lavarla bién,si es en zumo hacerlo vosotros mismos

3-Nunca debemos mezclarla con otros alimentos pues fermentaria

4-Si comemos varios tipos, hay que empezar por la que contenga mayor cantidad de agua y así de manera progresiva hasta por último comer la que menos agua tenga.ejemplo: Sandia en primer lugar, seguida de naranja, manzana y por último plátano

5-Hay que masticarlas muy bién y comer despacio.

6- Y por último, después de haber comido fruta esperar una hora hasta volver a comer otros alimentos.

 

UNA VEZ TRANSCURRIDA UNA MEDIA HORA , LA FRUTA SE HABRÁ TRANSFORMADO EN ENERGIA PURA.

 

 

VEAMOS UNOS EJEMPLOS Y LOS BENEFICIOS QUE NOS APORTAN:

 

 

Imaginemos que nos acabamos de levantar y desayunamos fruta:

 

 

1-comeremos en primer lugar una raja de sandia pues es una de las frutas que mas agua contiene y nos aporta:

contiene mucho potasio que es un mineral necesario para la actividad muscular.

2-seguiremos por ejemplo con unas uvas, que tambien contienen bastante agua aunque menos que la sandia y nos aporta:

muchísimos beneficios , uno de ellos a traves del ácido fólico que contienen e interviene en, la formación de glóbulos rojos y blancos y anticuerpos en el sistema inmunológico.

3-luego beberemos un zumo de naranja exprimido por nosotros mismos que nos aporta:

sobre todo vitamina c.

4- continuaremos con una pieza de manzana:

es una de las frutas mas completas y enriquecedoras desde el punto de vista nutricional y es rica en fibra que mejora el tránsito intestinal.

5- por último nos comeremos un plátano que nos aporta:

Tiene un buen aporte de hidratos de carbono,potasio, magnesio y ácido fólico entre otros.

 

esto es solo un ejemplo y por supuesto que estas frutas contienen otros muchos elementos nutricionales y múltiples beneficios

 

LO QUE SI RECOMIENDO ESQUE PREFERIBLEMENTE COMAMOS FRUTAS DE TEMPORADA.

 

 

 

comeremos en primer lugar una raja de sandia

contiene mucha agua

increibles beneficios

vitamina c

muy beneficiosa

vitamina c

muy ricas

sabrosos

muy saludables

fuente de vitaminas

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