Nuestro cuerpo necesita los nutientes necesarios para un buen funcinamiento , teniendo una alimantación balanceada., para tener un buen estado de salud.

Debemos agregar a nuestra dieta  vitaminas, proteinas, omega 3, minerales, calcio, consumir diariamente frutas y verduras..

Consumir productos con omega 3 poteje al corazón , baja el colesterol, prevenimos los acidentes cardio vasculares..

Todos los alimentos que contengan vitamina C , nos ayuda a prevenir problemas respiratorios, gipes y son potentes antióxidantes.

Los citricos nos proporcinan  vitaminas, pero el fruto que mas tiene es el kiwui. es una fruta fresca, mu nutritiva y que posee un alto contenido de vitamina C.

Las lentejas tienen un alto contenido de hierro , igual que la espinaca y el higado, son especialmente indicados en casos de anemia.

Los citricos ayudan afianciar el hierro a nuestro organismo..

El maíz pertenece a la familia de los cereales, es un depurativo poderoso y un eficas desinfestante de las vias urinarias..

Debemos agregar a nuestra dieta el pescado principalmente el atun por su alto grado de omega 3, igual que las algas que son sumamentes nutritivas..

La papaya tiene propiedades terapeuticas es un fruto muy rico en minerales y proteinas.

Mango tiene un gran valor alimenticio, vitaminas, minerales y proteinas.

Maní es un exelente fortificador y rescontituyente, tiene propiedades afrodisiacas igual que la nuez.

Melón- recostituyente del organismo y suabizante en inflamaciones.

Pepino- tiene propiedades diuréticas, controla el estrenimiento .igual que la manzana ,que se le llama la escoba del intestino..

Debemos evitar las grasas, los embutidos , la comida chatarra, las frituras.

Consumir menos sal y azúcar, tomar como minimo dos litros de agua sin gasificar al día , esto hidrata nuestro organismo y purifica los riñones.

Hacer ejercicio dos o tres veces a la semana , esto nos ayuda a depejar nuestra mente , eliminar grasa y toxinas del organismo.

Llevar una vida lo mas tranquila posible, no alimentar sentimiento , ni emociones negativa.

Recuerada que  cada uno de nosotros somos el resultado de lo que comemos.

 

 

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