Envejecer es inebitable, pero siempre es bueno cuidar nuestra salud para que no se deteriore y por consecuencia envejecer con dignidad.

Cuidar el celebro estan importante como cuidar el resto de nuestro organismo, para esto tenemos que prevenir dentro de nuestras posibilidades.

Siempre teniendo una alimentación balanceada.

La vitamina A,C, E; son antioxidantes estos frenan la acción de los radicales libres, en las celulas grasas que son muy vulnerables.

Este posee un 60 % de materia grasa.

La vitamina B - se diluye en las áreas acuosas del celebro, esto es importanticimo para que funcionen bien los neurotrasmisores.

B 12- es ecencial para la formación de mielina, esta es la capa protectora del axón , esta es la que recubre las neruronas.

El déficit puede traer confusión, apatía, psicosis, debilidad y somnolencia.

Cinc- esto ayuda en los procesos mentales al ayudar al organismo a combatir el estrés.

El ejercicio fisico es bueno para nuestro organismo, también tenemos que ejercitar la mente, de esta forma estamos estimulando la parte cognitiva del celebro, esto favorece una mejor actividad cerebral integrada.

Siempre debemos mantener la mente ocupada y estar con una actitud proactiva, motivados, en continuo crecimiento.

Siempre haciendo cosas que nos guste y nos gratifique.

Nunca la persona se debe quedar pasiva, viendo como se le va la vida y al mismo tiempo se le va deteriorando la salud fisica y mental.

Todas las personas tienen que envejecer con dignidad, por eso es tan importante el cuidado de la mente.

Que las personas esten lo menos posible sola, que esten siempre interactuando, compartiendo experiencias, difrutando de la vida, con proyectos y motivados.

Que la persona se sienta útil a la sociedad.

Deben trabajar la memoria, la concentación y el razonamiento.

Esto hace que se creen o restablezcan, nuevas conexiones neuronales.

Todos estos pasos ayudaran a las personas a conservar simpre la salud mental.

 

 

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