Consejos para olvidar a tu ex
Cuando una relación de pareja se acaba el vacío y las dudas interrumpen en nuestra paz interior. La etapa de duelo parece que nunca acaba, y éste es justo el momento de actuar y saber que todo se puede olvidar. Pero para eso se necesita actitud, mucha voluntad y ganas de que las cosas cambien. No sirve de nada ir al psicólogo, apuntarse a mil actividades o intentar distraer la mente si al final del día acabamos llorando sobre su foto recordando tiempos que pasaron y no volverán.
Son muchísimos los consejos que uno puede tener en cuenta en esta situación, los mismos que pueden darnos nuestros amigos, familiares, conocidos, quienes seguramente ya lo vivieron en sus carnes y ahora cuentan su experiencia como un pasado superado. Si ellos pudieron, tú también podrás... nadie muere por amor y eso es una verdad que debemos asimilar desde el principio.
Si la relación terminó, es normal que la propia persona pase días llorando por toda la casa sin ganas de hacer otra cosa más que recordar y pensar en su ex. Cada foto, olor, programa de televisión o comida te recuerda a ella o él. La etapa de duelo es inevitable y además necesaria. Pero todo tiene un límite y si pasan semanas y las cosas no cambian es momento de espavilar.
Para olvidar a tu ex solo se necesita una cosa: actitud. Actitud activa. ¿Cómo?
Deshaciéndose de los recuerdos:
Aunque no es necesario tirar a la basura y romper todas sus fotos, cartas, ropa y lo que sea que haya quedado en nuestra casa (aunque si puedes, sería un importante paso) sí es necesario borrar todo de tu vista. Guarda todo lo que te recuerde a él o ella en una caja bajo llave para evitar la tentación de verlas u olerlas. Cada cosa que pueda recordarte a tu ex debe ser eliminado, al menos hasta que lo hayas superado, y seguramente cuando eso ocurra poco te importará tener esos objetos.
Haciendo actividades:
Nuestra mente siempre está trabajando, si le das mucho tiempo puede llevarte hacia imágenes y sensaciones poco agradables, por esi, es importante mantenerla ocupada haciendo cosas que nos gustan para no darle tregua a los viejos recuerdos. Haz actividad física, apúntate al gimnasio, sal a correr o simplemente camina viendo escaparates. Aprovecha para comprarte algo. La autoestima cae en picado cuando damos por terminada una relación y cualquier cosa que pueda ayudarnos a sentirnos bien será como darle vitaminas a nuestro cuerpo en etapas de desnutrición.
Contraatacando a los recuerdos:
En cualquier momento puedes llegar a flaquear y empezar a recordar de nuevo a tu ex. Entonces, cuando esto ocurra, en lugar de recordar las cosas buenas, acuérdate de las malas. Recuerda aquella vez que te gritó, que discutió por cosas sin sentido, por formas de pensar distintas, o cuando te montó un pollo delante de tus amigos. Lo importante es traer a la memoria los momentos en que nos sentimos fatal durante la relación, para evitar idealizarla. A veces cuando echamos de menos las cosas nos olvidamos de lo malo de ellas. Ahora que estamos al otro lado, lo que alguna vez fue negativo se puede volver positivo. Por ejemplo, puedes escribir en una hoja todo lo malo que hayas vivido o que no te gustaba de tu ex. Lo que te gustaría soltarle a la cara, a pelo, lo importante es rescatar lo negativo para volverlo positivo. Luego, escribe lo positivo de estar sin tu ex y de haber acabado la relación. La posibilidad de hacer cosas que antes no se podía, el tiempo libre, la falta de responsabilidades y compromiso, etc. Tras escribir lo bueno y lo malo, léelo todas las noches antes de acostarte. Cada día puedes ir agregándole cosas que hayas recordado para engrosar la lista. Así leerás y recordarás todos los días lo mal que lo pasaste, y lo bueno de que eso haya acabado. La mente funciona como un músculo, hay que ejercitarlo para que sea más fuerte y el modo de hacerlo en este caso es con pensamientos positivos.
Un clavo saca a otro clavo
Es una frase hecha pero es real. Si tienes oportunidad, pásatelo bien con otra persona, así eliminarás de tu cuerpo el último recuerdo que tenías de tu ex y sabrás que hay muchos hombres/mujeres esperando por ti en el mundo. Claro que este consejo no es para cualquier persona, si no eres de las personas que cambian de relaciones de la noche a la mañana es mejor no hacero. Es una cuestión de valores y formas de pensar.
Saca la agenda
Seguro que tu pareja te consumía tanto tiempo que casi ya no veías a tus amigos. Bueno, pues ahora es hora de recuperarlos. Saca tu agenda y llámalos para organizar una cenita, si es que no están dolidos contigo porque los cambiaste por tu ex. Aunque fuera así, es momento de pedir disculpas y explicarles que necesitas de su ayuda y no de sus reproches, y lo único que hay que hacer es salir de marcha y divertirse. Trata de despejarte, de socializarte, salir del pozo de lágrimas y conocer gente nueva, nuevos ambientes, lugares y personas que te renueven para limpiar el pasado que tanto queremos borrar.
Eso sí, es fundamental evitar los lugares comunes con tu ex. Si sabes cual es el lugar que ella o él frecuentan, evítalos con total seguridad. Si te invitan a algún lugar donde sabes que tu ex puede estar, o incluso sus amigos, no vayas, mejor cambia la agenda o propone otro ambiente. La razón por la que quieres cambiar es mas que suficiente como para que tus amigos lo entiendan y acepten ir a otro lugar.
Disfruta de ser libre:
Ya puedes empezar a hacer todas esas cosas que no pudiste hacer porque estabas con tu ex. Mira las pelis que a ella/el no le gustaban, lee un libro, apúntate en ese curso que siempre tuviste ganas de hacer, visita a ese amigo que provocaba los celos de tu ex, instala ese videojuego violento en tu ordenador o mira la serie de "Sexo en Nueva York" que él tanto odiaba. Disfruta de la libertad y aprovecha el tiempo libre para gozar de las cosas que no pudiste hacer por estar con el o ella.
Sin contactos:
Prohibido cualquier modo de contactar con tu ex. Debes borrarte del mapa y asegúrate que el o ella también lo haga. Si busca llamarte no atiendas al teléfono, insiste en que no quieres mantener ningún tipo de contacto. Tampoco trates de recuperar tus cosas que quedaron en su casa. Si se trata de algo con valor, manda a algún amigo o conocido que lo haga por tí. Cualquier reunión con tu ex puede volver atrás todo lo que hayas avanzado.
Nueva relación, nueva historia:
Si tienes la suerte de iniciar otra relación, ni se te ocurra hacer comparaciones. De nada sirve analizar cada movimiento o idea de tu nueva pareja con la de tu ex. Es injusto porque cada persona es un mundo y cada relación es única e irrepetible. La química de la pareja va abriendo la relación de formas distintas y solo con el paso del tiempo y el aumento de confianza se consigue un mundo compartido.
Como se ha comentado anteriormente, para olvidar a tu ex solo se necesita actitud y predisposición. A veces habrá momentos insufribles, otros no tanto. Habrá momentos en que sentiremos que no hay forma de salir y en otros nos sentiremos renovados. Ten confianza en que poco a poco se podrá lograr el equilibrio hasta despertar un día con una sonrisa y saber que finalmente no nos acordamos de... quién era?.
Todo depende de nosotros y de tener voluntad y predisposición. Obviamente, si pasa el tiempo y las cosas no cambian y entramos en una profunda depresión, es importante recurrir a la ayuda de un profesional.
Comentarios:
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Escrito por anghelikin
Fecha: 2009-09-17 20:14:46
me gusta y lo he acatado,,,
Escrito por rapanuy1
Fecha: 2009-09-19 02:21:31
Se lo haré leer a mi hermano que le acaba de dejar la novia y anda triste por los rincones ;-p
Escrito por ricardo
Fecha: 2009-10-11 01:33:27
Muy buenos tus consejos. Definitivamente después de terminar una relación lo mejor es comenzar de nuevo, sin el/ella por su puesto.
Escrito por neil
Fecha: 2009-10-13 05:46:56
de verdad que he leido todo tipo de articulos pero sigo sufriendo por mi novia que medejo hace un mes me parece que esta bien el articulo intentare hacer lo que dice se que esta en uno mismo para superar pero no es facil no se imaginan lol qur sufro pero gracias a publicaciones comoi esta salgo un poquito fortalezido aunque sea por ratico gracias
Escrito por valentin@
Fecha: 2009-11-19 22:05:24
perdon lo que diré pero está muy mal lo que han escrito arriba. no estoy para nada de acuerdo con lo que dicen claramente hay otras formas para olvidar a tu ex y algunas de esas no son. no es bueno recordar sólo todos los momentos malos que pasaste con esa persona porque obviamente haz tenído hermosos recuerdos con tu ex y para qué borrarlos, y quedarse con lo malo? hay millones de formas para olvidarlo(a) empezando por sacar todo lo que te recuerda esa persona .. eso que dijieron está bien pero no recordando lo malo!!!! para quedarse con el peor recuerdo de ella/él ? acuerdense de esa persona como si fuera ahora tu amigo en la cual haz pasado hermosos recuerdos, que claro, nunca olvidarás pero a esa persona si la puedes olvidar recordando lo bueno , no será mejor? sólo buscate a otra persona y recuerda lo buenos momentos que te hizo pasar tu ex .. y lo que digo es verdad porque yo también sufri por amor y por mi ex pero yo no quise recordar lo malo !! para que????? lo que hize fué botar todas sus cosas pero segimos siendo amigos apesar del dolor y del sufrimiento. bueno esa es mi opinión espero entiendan que hay otras personas que opinan distinto a ustedes saludos.
Escrito por delisa
Fecha: 2009-11-20 05:06:05
ahi mi diosss bueno ps yo espero q me allude un pokoo el amor no esta easy
Escrito por ISABEL
Fecha: 2009-12-20 18:13:14
ES MUY DIFICIL OLVIDAR... MUY DIFICIL. YA SON DOS SEMANAS QUE TEMINE Y EL NO ME BUSCO.. TENIA LAS ESPERANZAS DE QUE SI... LEI EL ARTICULO Y CREO QUE TIENEN MUCHA RAZON, DEBO DE COMENZAR A OLVIDAR. BUSCARE ACTIVIDADES EN LAS CUALE PUEDA DISTRAERME, GRACIAS POR LOS CONSEJOS.. ESPERO PODER OLVIDAR Y CUNAOD LO HAYA SUPERADO VOLVERE A ESCRIBIR..
Escrito por paola andrea
Fecha: 2009-12-26 05:31:28
yo soy cazada y boy ha tener una bebe pero les digo algo esmas duro estar separado de la persona que amo y tener hijos de por medio por que por medio delo hijos siempre y para toda la vida va ber esa persona por medio de los hijos eso es muy duro yo estoy que me separo de mi es poso por que me esta siendo infiel.
Escrito por ELE
Fecha: 2009-12-30 00:26:52
EMACAM GRACIAS POR TUS CONSEJOS PERO TE CUENTO QUE HAN PASADO CASI 10 MESES DE HABERME SEPARADO DE MI EX Y TODAVIA NO LOGRO OLVIDARLO, POR MUCHO QUE LO INTENTO, NO ES FACIL AMIGA.
Escrito por belen
Fecha: 2009-12-30 17:43:50
Están muy buenos los consejos prácticos para salir airosa adelante!! Un saludo, Belén.-
Escrito por Javier
Fecha: 2010-01-04 01:08:34
Olvidar es imposible. Devemos de intentar sufrir lo minimo intentando asimilar las cosas. El vinculo de muchos años no puedes olvidarlo ni deves puesto que es tu pasado.
Escrito por emi
Fecha: 2010-01-08 16:57:04
creo que no se les olvida nunca , sobre todo si tienes hijos con el, siempre se recuerdas los buenos momentos, y por mucho que lo intentes eso siempre esta hay, es un recuerdo de tu vida, imborrable,
Escrito por Memin
Fecha: 2010-01-19 21:52:14
yo creo que no es facil, llevo 4 meses separado despues de 11 años que estuve con mi ex y es sumamente dificil olvidarla, ecada parte y en cada momento Ella esta en mi mente, quisiera tener una formula magic para borrarla,pero se que es imposible y no se cuanto valla a durar este sufrimiento, y lo peor es que te descontrola en todos los aspectos, tanto en lo sentimental, laboral, etc. no se como le voy a hacer, pero me urge cerrar este capitulo y empezar uno nuevo.
Escrito por marcos flores
Fecha: 2010-01-28 23:36:12
Que tal yo se que el sufrimiento que uno pasa cuando tu pareja te traisiona mientras no lo veas no lo sientes pero lo que me paso ami anadien se lo deseo me toco ver por 7 meses. Las cosa que ella asia y haora no puedo alvidar todo lo que vi eso acaba con tu corazo, tu risa,tu alegria no se como poder salir adelante,no tengo conquie platicar ni conquien chatiar espero que si algien lee este mensaje se aga mi amigo o amiga para que me den un cosejo los quiero gracias.
Escrito por michel
Fecha: 2010-02-06 18:19:17
q hago nose si me justa mi ex lo q pasa es q cuando lo beo me dan ganas de salir corriendo y besarlo pero el tiene un amueva novia y la novia biene y me cuenta lo q lo q el siente por ella para q ami me de selos y yo lo q hago es reirme ayuda..............
Escrito por MELISSA
Fecha: 2010-02-07 02:19:40
YO ESTOY PASANDO POR UN MOMENTO DIFICIL, PERO A VECES NO TIENE KE SER TU PAREJA PARA QUE TE SIENTAS ASI, A VECES PUEDE SER UN SIMPLE AMIGO DEL QUE TE ENCUENTRAS ENAMORADA. MARCOS FLORES... HOLA!!!
Escrito por ESTPHANY
Fecha: 2010-02-16 17:46:42
BUENAS TARDE ME LLAMO ESTEPHANY LO Q AMI ME PASA ES Q YO LO OLVIDO A MI EX UN TIEMPO Y CUANDO EL ME LLAMA O VA PAR MI CASA TODO ME VIENE CON AMOR PERO siempre es un rato y ya y lo unico q lo quiero es olvidar pra no saber nada de el porq quiero ser feliz pero con el ya no por q no va hacer lo mismo de ante q ago lo olivido o lucho por el
Escrito por marcia
Fecha: 2010-02-20 21:22:54
hola,buenas noches me llamo marcia ,tengo2 semanas que termine la relacion con mi ex y lo estoy pasando muy mal es muy dificil para mi llevabamos 6 años saliendo y por una toteria lo hemos dejado pero le llamo cada que mi subcociente me permite no lo quiero hacer y lo hago luego me arepieto, necesito ayuda , y
Escrito por henry
Fecha: 2010-03-11 18:12:07
Ruego por que los deseos de Sandy se cumplan y ofrezco esta oración desde mi corazón para que su petición sea escuchada. Amén. quiero que me extrañe! No sé si esto dará resultado- A PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR PROBEMOS.* Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces)* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a)(seis veces)* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste.* Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana. A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas temas HAZLO CON MUCHA FE…..yo lo hice tantas veces como el numero de Dios…..17…..QUE TODOS LOS BUENOS Deseos se te cumplan fuerte se hara tu deseo. Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera, o esto no sucedera jamas.. Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas temas HAZLO CON MUCHA FE…..yo lo hice tantas veces como el numero de Dios…..17…..QUE TODOS LOS BUENOS Deseos se te cumplan CON MUCHA FE…..yo lo hice tantas veces como el numero de Dios…..17…..QUE TODOS LOS BUENOS Deseos se