Después de un largo día, dormir bien es lo mejor que podemos hacer para recuperarnos y afrontar el día siguiente.

Si no dormimos bien puedes aparecer diversos síntomas como el dolor de cabeza, problemas digestivos, ansiedad o estrés. Por lo tanto lo mejor es dormir adecuadamente, y para ello os exponemos los siguientes consejos:

 

-Tomate una ducha fría antes de dormir y luego tapate con la manta, hará que sientas más ganas de dormirte

-Tomate una cena ligera para no tener problemas de indigestión durante la noche.

-Más consejos

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