Para mantener la buena salud nuestro corazón y de los vasos sanguineos no solo vale con el ejercicio tambien esta la forma con que nos alimentemos pues hay productos que ayudan al buen funcionamiento como el potasio y magnesio,sustancias antioxidantes,ácidos grasos y proteinas vegetales.Entre ellos destacaremos:
Las nueces. Alimentos grasos muy ricos en acidos grasos poliisaturados,del tipo omega 3 grasa muy saludable para mantener limpias nuestras venas y ir manteniendo el colesterol a raya.
El aguacate:Aporta una baja cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteinas. La grasa que contiene es monoinsaturada;el 72% del total es ácido oleico,caractristico del aceite de oliva.Tambien es rico en minerales como el potasio y el magnesio.
-Las aceitunas:Ademas de ácido oleico contiene potasio,carotenoides y vitamina E.
-El ajo: Estimula las mucosas gastrointestinales y proporciona un aumento de las secreciones digestivas y de la bilis, es diurético y aumenta las secreciones bronquiales.
Es muy valiosa tu información. No sabía lo del aguacate. Generalmente uno por la ignorancia, cree que no es muy bueno comerlo por el contenido graso. Millones de Bendiciones, Olga López