Para mantener la buena salud nuestro corazón y de los vasos sanguineos no solo vale con el ejercicio tambien esta la forma con que nos alimentemos pues hay productos que ayudan al buen funcionamiento como el potasio y magnesio,sustancias antioxidantes,ácidos grasos y proteinas vegetales.Entre ellos destacaremos:

  Las nueces. Alimentos grasos muy ricos en acidos grasos poliisaturados,del tipo omega 3 grasa muy saludable para mantener limpias nuestras venas y ir manteniendo el colesterol a raya.

El aguacate:Aporta una baja cantidad de hidratos de carbono y menor aún de proteinas. La grasa que contiene es monoinsaturada;el 72% del total es ácido oleico,caractristico del aceite de oliva.Tambien es rico en minerales como el potasio y el magnesio.

-Las aceitunas:Ademas de ácido oleico contiene potasio,carotenoides y vitamina E.

-El ajo: Estimula las mucosas gastrointestinales y proporciona un aumento de las secreciones digestivas y de la bilis, es diurético y aumenta las secreciones bronquiales.

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