Todos sabemos que el sobre peso y la obesidad son un riesgo para la salud. Y que para combatirlos debemos comer menos y hacer más ejercicio. Es decir, ingerir menos calorías y gastar más calorías.

Pero la falta de tiempo o de motivación, hacen que acudir regularmente a un gimnasio parezca algo casi imposible.

Para mantenerte a gusto con tu figura, mejorarla y prevenir problemas de salud derivados de la gordura y consumir calorías, sólo basta con que prestes atención al beneficio que en este sentido te proporcionan algunas de las tareas sencillas de tu casa o del trabajo.

En una hora puedes gastar 120 calorías cantando, 145 planchando, 150 limpiando los cristales o conduciendo el coche, 165 barriendo, 180 paseando el perro y 1.000 subiendo escaleras. Hay otras muchas formas de quemar energia.

Son pequeñas dosis de movimiento que no implican una rutina severa ni tediosa y que te ayudan a reducir tu grasa corporal.

 

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