Cómo mejorar nuestras relaciones personales

En los tiempos que corren, en los que cada vez hay más presión sobre nuestros actos y nuestra presencia, y en la que cada vez aumentan los casos de depresión, ansiedad, fobia social, etc. las personas van creando corazas y personalidades que no son las suyas, solo con el fin de poder agradar a los demás.

Para empezar, cada persona es única, y solo por este hecho ya la hace especial. Nuestra forma de ser forma parte de un bagage de experiencias vividas, sazonada con elementos genéticos y un buen chorro de educación. Muchísimas personas se gustan, se respetan y tienen una autoestima envidiable, pero hay muchísimas más que no lo son: presentan una autoestima baja, inseguridad, miedo, inmadurez, egoísmo...

Existen una una serie de pautas para todas aquellas personas inseguras, que quieren cambiar, no para agradar a los demás, sino para agradarse a sí mismos; porque les gustaría actuar diferente a como los demás desearían que actuase; les gustaría hacer las cosas imperfectas y no sentirse mal por ello; a equivocarse sin remordimientos, porque equivocándose uno aprende; a aceptar o rechazar críticas; a cambiar de opinión cuando les venga en gana; a no saber algo y no sentirse inferior por ello; a expresar sus sentimientos...

Una persona plena, que se siente realizada, equilibrada, es aquella que es capaz de percibir la realidad tal y como es, que se acepta a sí misma, a los demás y al mundo, que actua con espontaneidad y naturalidad, autónoma, no necesita depender de nadie, que es capaz de disfrutar de aquellos pequeños detalles sencillos y comunes, que es democrático porque no necesita juzgar ni prejuzgar, que es justo, reflexivo, creativo, de mente abierta a los cambios, porque éstos siempre son aprendizaje y mejoría...

Una pauta adecuada para conseguir ser una persona plena y equilibrada es el entrenamiento en comportamientos asertivos.

Y, ¿qué significa ser asertivo? Ser asertivo significa expresarse adecuadamente, dirigiéndose hacia otra persona con cualquier emoción menos con inseguridad, miedo o ansiedad.

Para mejorar nuestra forma de ser, debemos tener claras seis claves:

1. Exteriorizar los sentimientos: ser espontáneos con lo que sentimos
2. Activar la expresión facial: expresemos también con los ojos, con los labios, dejemos esa cara de póker a un lado!
3. Saber contradecir y también a atacar: dejémonos de sentimientos de culpa, y defendamos lo que realmente creamos que tenemos que defender
4. Usemos con frecuencia el yo: porque nos va a hacer sentir seguros/as de nosotros/as mismos/as
5. Expresa tu emoción y satisfacción cuando se te elogie: autoafírmate! No seas adulador, si no reconoce lo que es justo
6. Improvisa siempre que sea posible: te permitirá ser libre, deja de controlar tu mente, y sé tú!

Lo que tienes que tener claro es que eres alguien al que hay que respetar, seas como seas, de que tienes derecho a ser tú mismo/a y de estar en desacuerdo con los demás, y sobretodo, de no sentirte culpable por nada de lo que dices o haces.

Vale más arrepentirse de algo que se ha hecho o dicho, que pasarse el resto de la vida preguntándote que hubiera pasado si...

Y tener claro, que así como tenemos derechos también tenemos responsabilidades, responsabilidades sobre lo que decimos y lo que hacemos.

• sandra
• Goo's creados 106

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