Actualmente pareciera que las personas siempre llevamos prisa no creen?

El tiempo pasa muy rápido y en la mayoria de las veces no nos es suficiente con las 24 horas de un dia:  tenemos nuestro trabajo, hay que ayudar en la casa, pasar tiempo con la familia, los amigos, las mascotas, en fin, todas las cosas que tenemos que  hacer .....

El estrés en niveles bajos puede ayudarnos a reaccionar ante ciertas situaciones, ayuda a pensar rapido, a buscar soluciones y mantenerse alerta; ahora bien, cuando nuestro nivel de estres es excesivo puede provocar problemas de salud:

Los sintomas mas comunes del estres son:

  • Fatiga
  • Desgana
  • Tristeza
  • Irritabilidad
  • Insomnio

Nuestro propio cuerpo nos indicara cuando necesite un respiro, a continuacion unos tips para aliviar un poco la presion: 

  1. Tome unos minutos para no pensar. Pueden ser cinco, diez, o los que usted disponga, pero trate de cerrar los ojos y poner su mente en blanco o en un recuerdo feliz para que la tension vaya dispersandose.
  2. Ordene sus prioridades. Muchas veces el problema es que queremos hacerlo todo a la vez, haga una lista con sus actividades en orden de importancia (qué urge mas?) y ciñase a ella, vera como le da un respiro a su dia.
  3. Descanse. Todos sabemos lo malo que es dormir muy poco, sin embargo tambien dormir en exceso puede restarnos energia en un dia comun.... procure dormir solo las horas que su cuerpo necesita.
  4. Haga ejercicio. Si no tiene tiempo o dinero para un gimnasio, salga a caminar, aproveche para pasar tiempo con su esposo(a), hijos, hermanos, etc., y pronto vera como esa caminata puede despejarle la mente.
  5. Si tuvo un dia muy estresante tome un te de tila, o de valeriana y se sentira mejor.

 Estos son solo algunos remedios caseros simples y sin ningun tipo de riesgo para la salud.

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