Pan de miga con proteínas y verduras mixtas

COMIDA EN CINCO MINUTOS

La comida forma parte de nuestras vidas a diario. Necesitamos alimentarnos todos los días de una manera saludable y responsable.

Muchas veces no tenemos tiempo de preparar un almuerzo de manera completa y menos de sentarnos a compartirlo o a comerlo de una manera tranquila, ya sea por apuro de trabajo o de cualquier circunstancia.

Una manera fácil y rápida de cocinar y preparar una comida nutritiva y saciar nuestro apetito, es el sanduche de miga. Este es liviano por su contextura y a la vez podemos comer de una manera más rápida y segura.

Alternativas de relleno para sanduches de miga

  • Pollo
  • Pavo
  • Atún
  • Carne de res
  • Jamón 
  • queso
  • lechuga
  • tomates
  • cebolla
  • pepino
  • acelga o espinaca
  • pimiento verde
  • pimiento amarillo
  • pimiento rojo
  • ají verde
  • champiñones paris
  • esparragos
  • manzanas rojas cortadas finas
  • mayonesa de oliva
  • mostaza
  • salsa de tomate

Estos sanduches se pueden acompañar de un postre de arroz con leche o leche asada y ahí se tendrá una comida rica en proteínas, vitaminas, minerales y lácteos.

También nos podemos servir un postre de plátano con miel. Estos postres alternativos, son porque como comeremos liviano, el postre termina de marcar la saciedad de nuestro apetito.

sanduches de miga con proteínas y verduras mixtas

Los sanduches de miga son muy buenos para llevarlos como colación en nuestras carteras envueltos en plástico especial de cocina o bien en papel mantequilla o también en papel de aluminio.

Comida en cinco minutos y tu cual de los ingredientes prefieres para este rico sanduche.......

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