El deseo de todo hombre es poder marcar unos buenos abdominales. Todos morimos por tener una tableta perfecta.

Pero, ¿Qué tenemos que hacer para conseguirlo? ¿Es muy difícil?

No lo es. No es difícil, simplemente necesitamos tiempo. Aquí les dejo cinco claves para formar unos abdominales perfectos:

 

1. La alimentación. Debemos comer de una forma sana. Nada de grasas saturadas y bollería. Comer mucha verdura y fruta.

2. Bebida. Debemos beber más de dos litros al día para eliminar todo lo que nuestro cuerpo no necesita.

3. Ejercicio anaeróbico. Debemos hacer ejercicio durante media hora unos dos o tres días a la semana para quemar grasa.

4. Ejercicio especifico. Todos los días debemos hacer como mínimo cien abdominales para que vayamos definiéndolos.

5. Crear músculo. Comer mucho pollo y arroz, sus proteínas facilitarán el crecimiento de nuestros músculos.

 

Si sigues a la perfección estos pasos, podrás lucir unos perfectos abdominales para el verano que viene. ¡Suerte!

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