No hay recetas mágicas pero estas ocho pautas le pueden ayudar. La clave para vencerla: una buena alimentación y ejercicios

Hay que decirle no a:
• Los carbohidratos como el chocolate, las galletitas dulces y el azúcar. El consumo excesivo de sal y alimentos grasos.
• Las sustancias tóxicas como el café, el alcohol y el tabaco.
• El stress y el sedentarismo.
• La ropa demasiado ajustada. 

Hay que decirle sí a:
• El pan integral, las pastas, el arroz integral y las fibras como las naranjas y durazno.
• El betacaroteno de las zanahorias, espinacas y brócoli.
• La vitamina A, presente en el hígado y la yema de huevo.
• El ejercicio: como mínimo 20 minutos de caminata diaria.

Comparte este Goo:

¿Tiene contenido inapropiado?

Comparte este goo con un amigo: