La palabra Estrés se deriva del inglés stress, que significa ‘fatiga’. El estrès es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Lamentablemente, en nuestra sociedad tan exigente, hemos creado un patrón de vida fuera de los patrones deseables, creando respuestas indeseadas por parte de nuestro organismos, cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Este se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica . En este proceso participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, nervios, corazón, digestión, función muscular y otras.

Cabe destacar que cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas, como negativas. Aunque estas dependen de la capacidad de respuesta de cada individuo ante las situaciones estresantes.

En esta ocasión solo trataremos las situaciones que se derivan del estres, cuando este es causado por circunstancias negativas.

Actualmente, los seres humanos ignoramos las consecuencias que tiene el estrès en nuestro organismo, y dada esa ignorancia continuamos con una vida totalmente desorganizada, en algunos casos y exigentes en otros. Cabe señalar que existen personas que tienden a estresarse por emociones aparentemente normales, pero igualmente tienden a desencadenar en sus vidas, situaciones problematicas medica mente hablando.

El estres puede ocasionar condiciones o enfermedades nocivas para nuestra salud, tanto física, mental y emocional, por lo que, cada día resulta imperativa la adquisición de métodos por medio de los cuales aprendamos a identificar tanto las causas como las consecuencias del estres, sin dejar a un lado, claro, la búsqueda de herramientas que nos proporcionen un cambio real en nuestras vidas.

 

CAUSAS QUE DAN ORIGEN AL ESTRÈS.

Existen innumerables situaciones que fungen como desencadenantes del estrès, estas varían de persona en persona y según su estilo de vida, necesidades y exigencias. Podemos hacer mención de unas tantas, por ejemplo:

  • Problemas económicos, laborales, de pareja o familiares.
  • Dolor de cabeza, de espalda.
  • La violencia social o familiar (Inseguridad).
  • La separación o divorcio reciente
  • Perdida de un ser querido.
  • Insatisfacciòn personal.
  • Sentirse amenazad@.

Síntomas y enfermedades que suelen experimentarse como consecuencia del estrès:

  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Depresión y ansiedad.
  • Artritis reumatoide.
  • Migraña.
  • Cambios de conducta.
  • Enfermedades terminales como el cánceres, yogre, lupus, etc..
  • Calvicie tanto en hombre como en mujeres.
  • Asma.
  • Alteraciones nerviosas.
  • Problemas de la piel.
  • Impotencia sexual.
  • Irregularidades menstruales.
  • Diabetes.
  • Dolores de espalda.
  • Cansancio extremo.
  • Sudoración.
  • Gastritis, ulceras,  Estreñimiento crónico.
  • Falta  de memoria.
  • Insomnio, pesadillas.
  • Perdida o aumento de peso.
  • Inseguridad emocional.
  • Incluso la muerte.

Posibles soluciones para erradicar el Estrès.

Indudablemente no existe una receta general para la solución del estres, sin embargo, les proporcionaremos algunas técnicas básicas, las cuales funcionaran dependiendo del uso que le demos, y de las personas que las pongan en practica.

  • Comunicarles nuestros problemas o situaciones a una persona con la cual podamos sentirnos cómodos y entendamos pueda ser confiable. Aunque a veces nos encerramos, siempre existe alguien en quien confiar.
  • Entender que el mundo no se va a acabar por tal situación, mas nuestra vida si podría. En tal sentido, debemos iniciar un cambio interno, por medio del cual podamos entender que nuestra sociedad experimenta a través de las personas, situaciones engorrosas, y que no somos los únicos que atravesamos por ellas. Por lo que debemos enfocarnos en buscar la solución definitiva de ella, cambiando la inercia por la acción directa al problema.
  • Cambiemos de ambiente o entorno. Cuando lo hacemos, experimentamos una inmensa diferencia. Si la situación se presenta con personas allegadas a nosotros, debemos identificar que es lo que nos molesta, puedes incluso irte a un lugar apartado y escribir cada cosa  que sientas en ese momento, y así saber identificar lo que origina tu incomodidad.
  • Busca ayuda espiritual. Esta es mas eficaz de lo que podamos imaginarnos. A veces lo que te causa estrès, podría ser el desconocimiento de tu propósito existencial. Esto suele suceder cuando la persona ya no se siente en consonancia con el mundo material o físico y sus exigencias. La conexiòn    divina (independientemente de tu creencia o religión) puede ser la respuesta a cada situación de inconformidad o desequilibrio que experimentas. Existen centros u organizaciones laicas, que proporcionan un real encuentro espiritual sin ataduras. Estas inclusive proporcionan terapias para la culminación del estres, por medio de la meditaciòn, yoga, etc..
  • Ejercìtate. Por medio del ejercicio físico, logramos la oxigenación del cerebro, por vía de consecuencia estaremos menos cargados y mas liberados mental y físicamente. Es una excelente terapia de relajación.
  • Cambia los patrones conductuales que te dirigían. Si eres, por ejemplo, un individuo impulsivo y violento, propicia interiormente pidiendo ayuda divina, la forma de identificar la verdad que te conduce a tal actitud. Podemos cambiar todo lo que nos propongamos, claro, cuando trabajamos para lograrlo. Pero, lo mas importante es reconocer nuestro error o debilidad, así sabes como enfrentarlo.
  • Si estos tips no logran ayudarte, por la situación que sea, busca ayuda profesional, recuerda las consecuencias que desencadena el estres, evita así la muerte o una enfermedad terminal que indudablemente la desencadenara.

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