calorias diarias

Ya sea para mantener tu peso, como para adelgazar, o engordar sería bueno que conocieras el consumo diario de calorías necesarios según tus necesidades.

Este consumo diario de calorías necesarias servirá para mantenerte en el peso actual, es decir, si pesas 70kg y calculas tus calorías necesarias y las consumes diariamente seguirás en los 70kg, ni más ni menos.

A parir de la cifra que obtengas puedes perder peso disminuyendo la cantidad de calorías consumidas y ganar peso aumentando esa cantidad de calorías.

Sigue leyendo para calcular el consumo diario de calorías para mantener tu peso.

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