Alimentos con calcio natural

La mayor parte de los alimentos que comúnmente ingiere el hombre son pobres en calcio. A quienes mayormente afecta la carencia de calcio es a los niños, los cuales, al hacerse adultos, acusan una serie de trastornos que son el origen de una descalcificación general.

La salud y la fuerza del hombre dependen del calcio que ingiere. Quien desee alargar su vida y prevenirse contra toda clase de trastornos y enfermedades, tiene que proporcionar a su organismo alimentos naturales que contengan calcio en abundancia. En las frutas, verduras y vegetales en general, y de un modo especial en las plantas curativas hay abundancia de calcio.

  • El higo contiene 45 mg de calcio
  • La zanahoria y la cebolla contienen 50 mg de calcio
  • La ortiga contiene hasta 60 mg de calcio

Al que padece de excesiva acidez, le falta calcio. Todas las comidas y bebidas pobres en calcio, tales como la carne, los embutidos, las harinas blancas, el azúcar refinado, las conservas de todas clases, el café, el cacao, etc., no solamente carecen de calcio, sino que incluso lo roban del propio organismo humano.

La salud de los hombres se pierde por la falta de calcio, debido a la errónea y artificial manera de vivir. La falta de calcio es la causa de la prematura caída de los dientes. Niños que carecen de calcio padecen de debilidad ósea y tienen trastornos de tipo nervioso.

Además, la falta de calcio produce la anemia, la acidificación de la sangre, el debilitamiento del tejido celular, las enfermedades de la piel, del corazón, del cerebro, de los pulmones, del hígado, de los riñones, de las glándulas, de la sangre, etc.

También las deformaciones y otros defectos que rompen el equilibrio y la armonía del cuerpo humano son signos evidentes de carencia de calcio. El cuerpo humano necesita, ante todo calcio, para la purificación reconstrucción, nutrición y fortificación de los huesos, de los dientes, de las células, de los tejidos, (especialmente de los pulmones) de las glándulas y de todo el organismo en general. El calcio es necesario también como preventivo de toda clase de virus, bacterias y gérmenes contagiosos.

En el caso de la osteoporosis es necesario prevenirla desde la niñez, promoviendo el ejercicio y una buena alimentación.

 

ALIMENTOS RICOS EN CALCIO

Los alimentos ricos en calcio tienen un excelente efecto sobre la calcificación de las arterias. Para las madres gestantes, el calcio es absolutamente imprescindible, so pena de alumbrar hijos raquíticos. Miserable herencia la que reciben estos pobres niños: "debilidad general y toda clase de enfermedades", cuyas consecuencias tendrán que sufrir a lo largo de toda la vida.

Alimentos con calcio (frutas, verduras, lacteos, de origen animal)

 

Plantas especialmente ricas en calcio son:

  • La ortiga
  • El amargón (diente de león)
  • La pulmonaria
  • Las hojas de fresón
  • La corteza de encina
  • Las hojas de abedul y también la corteza
  • La salvia
  • La escorzonera
  • El tusilago
  • El tomillo
  • El árnica
  • La enebrina
  • Las hojas de nogal
  • La bolsa de pastor o mastuerzo
  • El hinojo
  • El musgo de Islandia
  • El muérdago

Verduras y frutas especialmente ricas en calcio son:

La zanahoria, la cebolla, la papa o patata, las espinacas, las raíces de apio, la col o repollo blanco, el brócoli, la coliflor, la lechuga.

El limón, la naranja, la fresa, el membrillo, la fresa, la aceituna, la lima, la sandía, el melocotón, el coco, la mora, la castaña, la avellana, la piña tropical, la ciruela, la mandarina, la cereza, el mango, la toronja o pomelo, la granada, la manzana, la pera, las nueces, las almendras, los piñones, la uva, el melón, el higo, el dátil.

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