cereales

Consumir avena diariamente tiene muchos beneficios que ayudan a mejorar o equilibrar los estados de salud ya que es uno de los cereales más completos y saludables para la salud.

Es recomendable consumir avena a primera hora de la mañana debido a que limpia y libera toxinas.

Las vitaminas que la avena aporta a nuestro cuerpo son la vitamina E6, B6 y B5 y además nos proporciona minerales como el hierro, selenio, manganeso y cobre.

Su alto contenido en fibra es recomendable para la ayuda en la digestión y beneficia a las personas con diabetes.

La avena contiene 8 aminoácidos proporcionando con ello una fuente de proteínas de gran valor biológico para nuestro cuerpo.

galletas

Es beneficioso para la salud gracias a sus ácidos omega 3 y linoleicos, lo que mejora las actividades del corazón y del cerebro.

Previene el hipotiroidismo y la tiroides.

Gracias a sus elevados niveles de calcio ayuda a prevenir la osteoporosis.

Su forma de consumir es:

En panqueque, batido de avena, pan de avena, en el desayuno, galletas de avena, para empanar carne o vegetales y como ingrediente de ensaladas.

Recomendación: Tal y como he mencionado anteriormente, lo ideal es consumirla a primera hora de la mañana todos los días y tomarla en cualquiera de las formas anteriormente comentadas.

saludavena

Comparte este Goo:

¿Tiene contenido inapropiado?

Comparte este goo con un amigo: